如何控制和延緩高血壓

高血壓雖然不能完全治癒，只要遵循以下方法可以延緩高血壓病發率並與正常人一樣的生活

工具/材料

運動 食療

操作方法

高血壓分為原發性和繼發性，其中原發性高血壓佔到90％，病因尚未明確，治療的目的是將血壓控制在正常範圍內。

高血壓患者需要根據病情選擇藥物。若為高血壓輕度患者可通過調節飲食增加運動來降低血壓，若無好轉可根據醫院醫囑吃藥。

高血壓患者儘量清淡飲食，避免鈉攝入量過多，多吃苦瓜，芹菜等。少食肥肉，辛辣等食物。同時家裏做好配有血壓儀可每天監測血壓。同時每天最好保持運動，如 快走，慢跑等，不可過度運動。保持良好生活規律，不要熬夜。

適當可喝苦瓜粉，羅布麻這類有輔助功效的降壓茶。

特別提示

祝所有人遠離高血壓疾病並擁有一個良好的身體。