夏天上火怎麼辦

夏季是一個高温的季節，人們發現周圍的空氣熱了，自己身體當中的火氣也變大了，稍不留神就發現自己上火了，夏季上火往往會有嗓子疼痛的感覺，所以人們一旦上火了就要注意調理，儘快的將身體當中的火氣去除掉，這樣才能夠更健康更輕鬆的度過夏季。那麼夏季上火了該怎麼辦呢？

怎麼辦？

（01）夏天上火多喝水。水分是人體當中含量非常高的一種成分，人們如果上火了，是可以多喝一些温開水，不僅能夠起到潤喉的效果，而且還是一種不錯的降火方法，多喝水可以幫助人體更好的新陳代謝，讓身體處於一個健康的狀態，不再上火。

（02）夏天上火多吃苦。平時人們一般不喜歡吃帶有苦味的食物，但是殊不知味苦的食物當中含有生物鹼成分，可以促進身體的血液循環起到消暑降熱的功效，所以人們在夏天如果上火了是可以多吃一些帶苦味的食物比如説苦瓜等，可以幫助去除人們身體當中的火氣。

（03）夏天上火補充鹽分。夏季的高温常常讓人們汗流浹背，大家都知道汗味是鹹的，人們出汗多了就會導致身體當中的鹽分減少，而且還會伴隨着鉀元素的流失，所以人們夏季上火的時候一定要注意補充鹽分以及鉀元素，這樣對緩解上火很有效果。

（04）夏天上火少喝冷飲。冷飲是夏季受到眾人喜愛的食物，冰涼爽口的味道絕對是沙漠當中的綠洲，但是人們如果上火了，那麼是不建議經常喝冷飲，容易讓身體積累濕氣和寒氣，不僅不能夠緩解上火的症狀還會讓人們身體感覺不舒服。

（05）夏天上火多吃去火水果。人們如果出現了上火的情況，那麼是可以通過多吃一些具有去火作用的水果來降火，西瓜是夏季當中去火效果非常好的水果，不僅能夠給人體補充足夠的水分而且還可以消暑，所以夏季上火要多吃西瓜哦。

（06）夏天上火多喝去火飲料。不僅有些水果可以降火，不少的飲料也是具有降火功效的，薄荷茶以及大麥茶都是去火的好飲料。薄荷茶能夠清涼解暑，大麥茶可以為身體補充流失的電解質去除火氣，夏季上火多喝這些飲品降火效果相當好。

（07）夏天上火保證規律的生活。現在城市當中的夜生活相當豐富，人們如果長期熬夜的話，是會導致肝火旺盛，而且夏季又是一個很容易上火的季節，所以夏天人們一旦上火了一定要保持一個規律的生活，少熬夜早睡早起才能夠儘快的去火。