人為什麼要睡覺？

睡覺是保持生命的必要過程，如果不睡覺或長期睡眠不足都會影響身體健康，下面是小編對於人為什麼要睡覺這一問題的見解，希望可以幫到大家。

操作方法

（01）睡覺是一種生活規律，人的一生當中至少有1/3的時間是在睡眠中度過的，每晚7到8個小時的睡眠時間是最佳睡眠時間，日出而作，日落而息，這是從古至今都不變的。

（02）如果長時間不睡覺，會出現精神恍惚，失去意識，視覺疲勞，眼睛都會睜不開，一兩天不睡覺，身體強壯的人還能熬過去，如果十天，二十天不睡覺，誰都無法做到，動物植物都有睡眠時間，何況是人呢？

（03）人在白天的時候，大腦不停的思考，運作，神經區高度緊張狀態，到了晚上進入睡眠後，大腦就可以得到休息，腦細胞就會得到修復，人會處於一種放鬆的狀態，這樣才能保證第二天有一個良好的狀態。

（04）如果不睡覺，心臟會受不了，人在清醒的時候是非常活躍的，心臟要不停的供血，通過睡眠可以調節心臟機能，保護好心臟。

（05）總之每天睡眠是為了更好的休息，可以讓身體各個細胞，各個器官都得到很好的休息，這樣才能反覆的運作，讓身體達到一個健康的狀態，如果人不睡覺，就會加大器官的工作負荷，引發疾病，所以人是一定要睡覺休息的。