晚上睡覺為什麼會做夢

（01）晚上一直做夢，可能是因為白天想的太多，或者是壓力太大導致的，適當的做夢對緩解壓力非常有效，但是夢如果過多，就會使睡眠質量下降，因為做夢時，人的大腦也在運轉。

（02）許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨牀實驗的人羣中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯繫進入一個更為良好的階段。

（03）做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。

（04）經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡着"。這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能説做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此説整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是説，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。