冬季天乾物燥怎麼去火？

冬季天乾物燥，很容易上火，容易引起咳嗽、黃痰、咳血以及其他病症。上火過於廣義，有胃火、肝火。如果你出現咳嗽、黃痰以及咯血那就是肺火大；如若出現胃痛、牙齦腫痛、便祕等那就是胃火大。那麼怎麼才能去掉身體的火呢？

操作方法

（01）海帶海帶一種營養價值很高的蔬菜，同時還具有一定的藥用價值。海帶中含有豐富的纖維素、碘、蛋白質以及礦元素。多吃海帶不僅能起到降血脂、降血糖、利尿功效，還能抗腫瘤調節免疫力和清理腸道垃圾的作用。

（02）雪梨雪梨是我們冬季常見的水果，因其味甘性寒，具備生津潤燥、清熱化痰的功效，所以深受上火的同志食用。説道雪梨，大家都會想起冰糖雪梨，雪梨本身就有治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火的功效，而冰糖恰恰也有這些功效，雙劍合一，可謂事半功倍。

（03）蓮子蓮子為睡蓮的乾燥而成熟的種子，蓮子中富含蛋白質、鈣、鐵、鉀等，還有相當的可觀的微量元素，可幫助體內代謝，維持酸鹼平衡。生活中大家還是比較喜歡煲蓮子粥。

（04）菊花茶菊花茶有多重保健功效，因菊花具有清涼、降火氣、潤喉等功效，有人把龍井、普洱與之合用，達到保健作用。如果臉上出現青春痘、腸胃不適、都可以通過飲菊花茶調節，經常看電腦玩手機的人應該對飲，它的清肝明目效果可是有目共睹的哦。

特別提示

冬季天氣乾燥，容易出現上火，大家多飲水。在適當時候可以添加一些冰糖或者喝菊花茶等。注意要多吃一些水果以及蔬菜，保障身體的水分充足。