常吃堅果四個好處

你知道常吃堅果的四個好處嗎？一起來看看吧

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堅果營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對我們人體生長髮育，和增強體質預防疾病有較好的功效，所以平時我們吃些堅果對身體是有好處的。

山核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆都有好處，但不要一次吃太多，以免消化不良。

常吃堅果對提高視力也有一定的作用，還可以延緩衰老和疲勞，所含的維生素可以起到抗氧化的作用，能夠有效延緩肌膚衰老，保持年輕狀態。

再一個食用堅果也有飽腹感，兩餐之間吃一點，會在你吃飯的時候減少飯量，所以愛美女性都喜歡用堅果當零食，適量的食用會起到減肥瘦身作用。