養生最重要的是什麼？

現在的人生活水平越來越高，所以大家都十分注意自己的養生，而我們的養生就是一種好習慣的養成，今天我和大家説一下，養生裏面最要緊的一些生活習慣，這類對於大家的養生有很好的作用，希望大家喜歡。

操作方法

（01）第一、養生最主要的是脾氣平和，千萬不要生氣，經常生氣會使人的心臟壓力加大，而且會使自己地血壓升高，我的經驗是生氣的時候，左手和右手互相握緊，告訴自己要安靜，這樣效果十分好。

（02）第二、養生的習慣裏面樂觀是一個重要的方面，一個人無論面對什麼事情，都要學會快樂的面對，如果你遇到十分煩惱的事情，就會心情壓抑，這對你的腎功能影響最大，建議大家心情壓抑的時候吃一些甜品。

（03）第三、養生的習慣裏面每天按時休息，早睡早起，是關鍵的一個方面，只有自己休息好了，自己的身體才可以健康，身體舒服的基礎就是休息時間穩定，如果大家睡不着的話，我的方法是按摩自己腳心，這樣很快可以入睡。

（04）第四、為什麼很多人年紀輕輕就會得糖尿病以及高血壓呢？因為這些病症其實都是老年病，原因是很簡單的，現在人生活壓力大，吃飯不規律，飲食熱量高，所以大家必須養成堅持鍛鍊的好習慣。

（05）第五、養生的習慣裏面有一條大家應該堅持，那就是每天喝水要保持常態，不要感到自己口渴的時候才去喝水，正確的方法是隨時喝一口水。

（06）第六、現在的醫療科技很發達，所以要養成每年去體檢的好習慣，你只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現病症，早期進行治療，你的健康才可以得到保證。

（07）第七、我們每天早上去上廁所，大小便要解決掉，這就是養生的好習慣，早晨去解大便能防治便祕，同時可以減少大腸癌的發病機會，也對痔瘡病人有益處。