怎麼練好繩梯

養生
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用繩做的梯子。在兩根平行的繩子中間橫向而等距離地拴上若干短木棍，再用1000目細繩編織而成。

步驟/方法

（01）1．附有加強橡膠指墊的棉線手套一副。遭到地震後，自救逃生是一項艱鉅的任務，特別是被磚石雜物困住時，單靠自己雙手很難脱險。而戴上這種手套，可以一定程度上提高挖掘磚石瓦礫的能力，增強自己挖掘出險的可能。同時，這種手套戴上後還可以防滑，如果脱險時需要攀爬也可以起到很好的幫助作用。

（02）2．應急食品兩罐，內容物包括每罐110克有鹽壓縮餅乾，冰糖糖塊和熟花生米，這些食物的味道並不好吃，但是熱量很高，可以有效補充體力和礦物質。按照説明，這兩罐食品，在靜止不動時能夠滿足一個成年人堅持4天的營養需要，加上人自身在斷糧情況下有一定的自持時間，這將大大提高受災者等待救援的時間。

（03）3．飲用水兩罐，每罐340克。由於人對於水分的需要更甚於食品，所以在防災應急箱中的水用雙層金屬罐包裝，以儘量避免在地震中遭遇擠壓損壞。遵照醫學研究的結果，這種飲用水中不摻雜果汁等添加材料，據説這樣是最能保障飲用水發揮救生效率的做法。同時，不摻雜添加材料，在必要時還可以用這種純淨水清洗傷口，避免感染。

（04）4．經過特殊處理的蠟燭兩根，火柴一盒。在一些應急箱中，也有放置應急燈的，但大多數日本的應急箱放置蠟燭。這是因為蠟燭可以不怕潮濕影響，品質可靠，除照明外還可以充當火種和判斷氧氣含量。這種通過特殊處理的蠟燭，可以連續燃燒4.5個小時，比大多數應急燈能夠提供的照明時間都要長。

（05）5．超薄保温雨衣一件。這種銀色的保温雨衣是高科技產品，整件雨衣摺疊後和一條手帕的體積不相上下，重量極輕，卻可以連頭包裹一個壯年大漢。這種雨衣採用了類似美國阿波羅飛船宇航員太空服的材料，可以有效隔熱並有較好的韌性。在遭遇地震災害時，很多人在廢墟殘骸中等待救援時面臨體温下降的問題，這種雨衣可以有效地保存體温，增加生存的希望。必要時也可用它製成簡易的儲水器，來保存雨水以供飲用。

（06）6．高強度尼龍攜行袋一個，使用者可以用這種攜行袋將箱內物品全部裝入隨身攜帶。在地震中，脱離危險地帶後，往往當地還有無水無電交通中斷的階段。那時，隨身攜帶應急箱中的食品飲水，就很有價值了。