男性腎虛症狀有哪些？如何正確補腎？

現如今很多男性的壓力都是非常大的，工作中以及生活中的壓力，讓人長期都處在亞健康的狀態，這樣就會對腎臟產生影響，下面給大家介紹一下男性腎虛的症狀以及一些補腎方法。

病症

（01）男性腎虛之後，會對冷空氣變得更為敏感，被風一吹就會感覺全身很冷，並且四肢都會經常性的冰冷，不管你穿多厚都是一樣的，而且還會伴隨腰部及膝蓋的痠痛，精神長期性的疲憊，口淡又不渴等病症。

（02）腎作為身體中重要的器官，如果身體中某些器官受損也會對腎功能產生損傷，一些慢性肝炎、冠心病的患者，一般都會有腎虛的病症，每天都感覺頭很暈，四肢無力，在晚上睡覺的時候經常失眠，而且做夢的次數也多，睡眠質量得不到保證。

（03）很多人坐久之後腰都會痛，其實腰痛的根本原因就是腎虛，每天勞動力度過大，或者長時間都是保持一個姿勢進行工作的話，時間一長就會對腎臟造成損傷，引發腰痛等病症，這是因為腎精不足所導致的。

補腎

（01）從中醫的角度來説，黑豆性質屬於水，水會走腎，所以可以食用一定量的黑豆來除熱調氣，另外還能夠緩解尿頻和腰痛等病症，在吃黑豆的時候一定不能直接吞，要多嚼一會兒，建議可以用黑豆來熬粥食用，但是不能炒熟，吃炒熟的黑豆容易便祕。

（02）栗子甘温，從中醫的角度來説有養胃和補腎的功效，如果你腎虛症狀為身體無力的話，就可以食用栗子來進行調節，另外栗子還對高血壓、動脈硬化等病症有一定的預防作用，吃栗子的時候建議吃生的，補腎效果更好。

（03）牛骨髓有滋潤肺部、強身補腎和益髓的作用，根據相關醫學書籍記載，腎虛患者長期食用牛骨髓後，能夠調節由腎虛而引發的贏瘦、虧損經血等病症，此類病症患者食用牛骨髓後能夠得到明顯的改善。

（04）大蒜的味道很刺鼻，所以大蒜的殺菌能力是很強的，能夠消滅人體中的大部分細菌，此外食用大蒜還能夠促進人體對維生素B1的吸收，加速人體的新陳代謝，可以提高人體的免疫力，男性吃大蒜可以健身健體，還有補腎的作用。