腎虛的根本是氣虛，別亂補，否則越補越虛！中醫教你正確補氣！

簡要回答

中醫認為，氣亂則病，氣虛則症，氣絕則亡。氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹幹和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。
老百姓把死亡叫斷氣，説的是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽不調，百病入侵。男人氣虛指的是腎氣虛，西醫所講的性功能障礙、前列腺疾病等就是腎氣虛，也就是常説的腎虛。
通常，人們對腎虛和氣虛的區別不甚明白，一旦出現氣短多汗、體虛乏力、房事不行就想到腎虛，接下來就是補腎壯陽。但想過沒有，腎虛從何而來的呢？腎虛從氣虛開始，氣虛才是腎虛的根源，這就是為何陽痿、性功能障礙患者都會渾身乏力、氣短多汗、腰痠腿軟、整天像差口氣似的原因。
有位患者，眼瞼浮腫，面色蒼白，自覺腿痠乏力，睡眠非常不好，房事更是一塌糊塗，剛到五十，已經有心無力了。於是，藥酒天天喝，人蔘蟲草沒斷過，可還是虛弱，小便淋漓不盡，舌苔赤黃厚膩。
氣虛患者腎精不足，若通過補腎以行房事，猶如池塘抽水，越抽越幹。補腎為了性，補氣為了命，治療應以補氣為主，先讓尿路暢通，再行補腎，這才是正確治療途徑。

腎虛先補氣，否則越補越虛
腎虛先補氣，否則越補越虛，因為腎虛的病根是氣虛，氣不足腎精難平。就如汽車的引擎出了毛病，你加再多的汽油，也跑不了多遠。日常生活中，我們對飲食要加以節制，堅持體育鍛煉，加快身體的氣息流動，減少體內脂肪堆積，肥胖多腎虛，中年肥胖男子控制體重尤為重要。
氣虛早期症：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼乾口苦、腰痠腿軟、便祕或者腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食慾欠佳、睡眠不安等，出現四種以上症狀即可確定為氣虛早期症。
氣虛症：氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿早泄、失眠脱髮、四肢麻木、關節抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等，出現三種以上症狀即可診斷為氣虛症。

人有三種氣，氣虛到底該怎麼補？
中醫一般把氣分成三個方面：
一是元氣，就是受之於父母、先天的氣，這是與生俱來的；
另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運化食物得到的；
還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當於我們通常説的空氣，主要取決於肺的呼吸功能。
人體的健康與這三個氣密切相關，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。
氣出了問題，直接的表現就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、後天失養的人、年老體弱的人，由於臟腑機能衰退而氣不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈目眩、面色無華，一系列健康問題也接踵而來。
以下是元氣不足的七個表現：
①、手腳容易冰冷，尤其是在冬季。
②、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。
③、易脱髮。
④、尿急尿頻，進入40歲以後，嚴重的會有小便失禁。
⑤、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風濕、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等。
⑥、出現精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等。
⑦、過早進入更年期。

怎樣保養我們的氣？
注意三個重要的穴位：氣海、膻中穴、足三裏，百用百靈。
1
氣海穴
功效：顧名思義，就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，中醫經典上認為氣海能夠治療髒氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，所以補氣首選氣海。
位置：氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍眼（神闕穴就是指肚臍眼）正下方1.5寸。你把除拇指外的其餘四指併攏，從肚臍處向下量，四指併攏的寬度為3寸，一半就是1.5寸，或者如上圖兩指也是1.5寸。
手法：氣海是全身非常重要的強壯穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壯，或者用艾條灸20~30分鐘。經常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。
2
膻中穴
功效：有上氣海之稱，主要的功能是調益肺氣，能調一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海，一上一下，既能補元氣，又能調肺氣，氣機調順了，人體就不會產生淤滯，身體自然安然無恙。
位置：膻中很好找，在人的胸口位置，兩個乳頭之間的中點就是。
手法：可以經常按摩膻中進行保健，也可以用艾條灸20~30分鐘。人們悲傷的時候往往捶胸頓足，捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學道理：捶胸其實就是對膻中進行按摩，從而使肺氣順暢，排解了抑鬱。同時，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫調節作用。
3
足三裏
功效：足三裏既能補脾胃之氣，又能補元氣。上文説過，水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運化而來，所以補氣用足三裏是必不可少的。
位置：足三裏怎麼找呢？有兩個方法。第一個方法：正坐着的時候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然後再往脛骨前緣量1橫指（中指）。第二個方法：站着的時候，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三裏。
手法：用足三裏保健，最好是艾灸，每次用艾條灸20~30分鐘，可以經常灸它。
現在你可以看出用氣海、膻中、足三裏大補元氣的奧妙了吧？用氣海補元氣，用膻中調肺氣，用足三裏補脾胃之氣，這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補，生命的原動力強了，身體想不好都難。
這裏特別説明一下，用氣海、膻中、足三裏補元氣的這個方法，可以作為中老年人養生保健的基本方法，常用它，能夠強身健體、祛病延年。另外， 便祕、排尿困難、經常感冒、免疫力低下等問題也可以用這個方法治。

氣虛體質要吃什麼中成藥呢？
1
十全大補丸
為氣血雙補劑，具有温補氣血功效。用於氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不温，月經量多。本品為棕揭色至黑褐色的水蜜丸或大蜜丸；氣香，味甘而微辛。口服。水蜜丸一次30粒（6克），一日2—3次。
方中人蔘、白朮、白茯苓、甘草四味即四君子湯，能益氣補中，健脾養胃；當歸、熟地黃、白芍藥、川芎四味即四物湯，能養血滋陰，補肝益腎；黃芪大補肺氣，與四君子同用，則補氣之功更優，又用肉桂補元陽，暖脾胃。諸藥合用，共奏温補氣血之功。
2
香砂六君子丸
共研細末，每料用生薑、棗子各30克，煎湯代水泛丸，如綠豆大，約成丸300克。每日二次，每次6克，食後開水吞服。
含木香、砂仁、陳皮、制半夏、黨蔘、白朮、茯苓、炙甘草，每次6-9克，一日2次。益氣健脾，和胃。
3
桂附地黃丸
為補益劑，具有温補腎陽之功效。主治腎陽不足，腰膝痠冷，肢體浮腫，小便不利或反多，痰飲喘咳，消渴。
本品為黑棕色的水蜜丸、黑褐色的小蜜丸或大蜜丸；味甜而帶酸、辛。口服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
本方地黃、山茱萸補益腎陰；山藥、茯苓健脾滲濕；澤瀉瀉腎中水邪；牡丹皮清肝膽相火；肉桂、附子温補命門真火。諸藥合用，共成温補腎氣之效。
4
芪苓益氣顆粒
益氣固本。用於腎氣不足所致神疲乏力，食慾不振，少氣懶言，腰膝痠軟。
開水沖服，一次3克，一日3次。一月為一療程。高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病患者應在醫師指導下服用。感冒發熱病人不宜服用。
以上就是四款可以補氣、調理氣虛的中成藥，大家在服用中成藥前最好先諮詢當地的專業醫師，以免出現不必要的傷害。

氣虛應該吃什麼食物好呢？
1
粳米
性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米温中，益氣。
清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之蔘湯，他説：貧人患虛症，以濃米湯代蔘湯。氣虛者宜常食之。
2
紅棗
性温，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。
《別錄》説它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
3
花生
性平，味甘。《滇南本草圖説》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
4
葡萄
性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。
如《本經》説它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
5
人蔘
性温，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。
《藥性論》中説它補五臟氣不足。《醫學啟源》還認為，人蔘治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。氣虛者食用人蔘，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。
同樣的道理，黨蔘和太子參也有人蔘相同的作用，也適宜氣虛體質服食。《醫學衷中參西錄》亦云：能補助氣分，並能補益血分。故氣虛者宜食。由於西洋參性偏涼，且有養肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。