手腕腱鞘炎最佳治療方法

腱鞘炎也就是俗稱的鼠標手或者鍵盤手，是一種現代病。它的患病原因在於肌腱與腱鞘長期摩擦形成的腫脹炎症，簡單的説就是手部長時間處於忙碌狀態以及頻繁單一性性勞動工作，而不及時休息保養所形成的就是腱鞘炎。一般經常要用到電腦的辦公室白領或者教師比較容易得腱鞘炎，那麼得了腱鞘炎應該怎麼應對呢？

操作方法

（01）冷敷。如果腱鞘炎不嚴重的話，在家經常用冰水沾濕毛巾，然後包圍在手上，每次循環半個小時左右即可。冷敷有助於止痛消腫，這樣做對輕度的腱鞘炎會有比較好的緩解租用。

（02）充分休息。得了腱鞘炎實際上是身體對你提出的無聲抗議，提醒你用手過度了，需要得到充分休息。因此，如果得了腱鞘炎，應該充分休息三週左右，不要或者減少引起腱鞘炎的工作。

（03）按摩。經常用兩手相互交換着揉按，即用右手大拇指按左手痛處，再用左手大拇指揉按右手痛處，只要有空就按，堅持數月就會痊癒。

（04）鍼灸。在手腕腱鞘炎的地方旁邊的陽溪、陽池、合谷、曲池、手三裏、列缺、偏歷及阿是等八個穴取壓痛點處採用圍刺法，針刺得氣後，然後行平補平瀉法。對陽溪、列缺、陽池穴施灸。

（05）藥物治療。口服非類固醇性消炎止痛藥,外用消炎止痛軟膏比如金不換藥膏塗擦.

（06）相關飲食。腱鞘炎宜吃高蛋白食物，高維生素食物，高熱量易消化食物，因此要多食蔬菜，比如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。多食水果，如桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。

（07）手術。上述方法治療無效或反覆發作時，進行狹窄腱鞘切除，術後應做屈伸手指活動，防止肌腱粘連。術後1個月內免手工勞動。