傷胃的行為有哪些呢？這些行為不要再做了

養胃可以説是一門非常大的學問，然而現在很多人由於做了很多傷胃的行為，導致胃部出現各種疾病。那麼日常生活中傷胃的行為有哪些呢？如果有的話這些行為千萬不要再做了。

操作方法

（01）睡前吃東西，現在很多朋友都喜歡在睡覺之前吃點東西，其中包含的有果汁和牛奶等，因為牛奶裏面有豐富的蛋白質和糖分等，這樣會導致胃酸分泌，而且也會很快的從胃部裏面排出去，這樣就導致胃部裏面只會出現胃酸，情況嚴重還會出現胃粘膜等情況。

（02）隨便吃止痛藥，如今有很多人只要身體有點小病痛的話，就會隨便吃點止痛藥，而不會想着去醫院，其實如果隨便吃止痛藥的話，就會讓胃部裏面的酸性消化液去破壞胃部，從而還有可能會出現胃潰瘍和穿孔等現象。

（03）吃飯速度太快，現在很多朋友在吃飯的時候都喜歡狼吞虎嚥，其實這種做法是錯誤的，這樣對胃部傷害還是蠻大的，而且吃飯的速度太快，這樣會給胃部帶來很大的負擔，從而造成胃動力下降等情況。

（04）口味比較重，相信大家都比較喜歡吃口味比較重的食物，雖然味道還蠻不錯，但是很有可能會出現心血管疾病和高血壓等情況，同時也會刺激胃粘膜，這樣就會增加病變的情況。同時對於喜歡吃熱食的朋友來説，這種習慣非常傷胃，主要是因為食物比較燙，對消化道黏膜會燙傷，所以最好是涼涼再吃。

（05）抽煙過多，經常抽煙的話，相信大家都知道對肺部會造成很大的傷害，這是因為香煙裏面有尼古丁的成分，這樣就會傷害胃粘膜，並且還會導致血管收縮的情況，而且還會促進胃酸分泌，這樣就直接導致胃粘膜出現腐蝕的情況。

（06）飯後做劇烈運動，如果在吃飯之後就開始做劇烈運動的話，就會讓胃腸道受到很大的刺激，特別是吃完飯以後去夜跑，這樣只會讓胃部裏面的食物無法得到很好的消化，嚴重的話還有可能會出現胃潰瘍等情況。

（07）吃飯時間沒有規律，很多人只要工作特別忙碌，很容易就出現廢寢忘食的情況，經常都會出現吃飯時間沒有規律的情況，由於我們的胃到了固定的時間就會分泌胃酸，此時要是沒有吃食物的話，很有可能就會導致出現胃粘膜等疾病。