大便乾燥是什麼原因

大便乾燥中醫認為過度飲酒、過食辛辣厚味、過服温補之品等可致陽盛灼陰、胃腸積熱，津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，形成熱祕。熱病之後，餘熱留戀腸胃，耗傷津液;或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便祕，這種便祕又稱為熱祕。患者常有口乾口臭，面紅身熱，小便短赤色黃，腹脹或腹痛，舌質紅，苔黃燥，脈滑數。治法以清熱潤腸為主。

大便乾燥的原因

（01）（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌羣遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。

（02）（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

（03）（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起牀後。

（04）（4）：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。

（05）（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍着，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便。

（06）（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。

大便乾燥注意事項

（01）（1）養成定時大便的習慣，大便以稀糊狀為佳。

（02）（2）減少增加腹壓的姿態，忌久坐、久立、久行和勞累過度。

（03）（3）忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品、忌煙酒、咖啡。

（04）（4）多食具有清腸熱，滋潤營養，如生梨汁，藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿蔔、白蘿蔔（熟食）、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、捲心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

（05）（5）要心情開朗，勿鬱怒動火。