大便乾燥怎麼辦？

大便乾燥是一件令人很尷尬的事情，如果發生了大便乾燥的情況，千萬不要慌張，不要着急上火，否則會加重乾燥的程度。不妨試試下面的方法。

操作方法

（01）純牛奶純牛奶要在早上起牀後，空腹喝下，效果最好，而且見效也很快的。

（02）植物油植物油，例如家中常用的大豆油，可以在鍋內將油做熟厚使用一小勺，但不要食用太多。

（03）香蕉如果近期的排便比較乾燥，可以早中晚多吃些香蕉，第二天就乾燥就會好了。

（04）白開水每天早上空腹喝一杯白開水，每天都要堅持，就會避免大便乾燥的事情發生了。

（05）拍腦袋坐在馬桶上，多拍拍自己的腦袋，也可以利於排便。

（06）大便乾燥的原因主要還是來源於日常的飲食等方面，建議每天的飲食多吃些瓜果蔬菜類，可以幫助身體正常的新陳代謝，儘量少吃些油膩刺激性的食物為好。

特別提示

大便乾燥期間，儘量少食用辛辣的食物！