全身經絡圖解

在我國的中醫裏面經絡是很重要的，人身體上面有很多很多的穴位，它們連一起組成了經絡，今天我們就來説説身體上面的經絡。

操作方法

任脈：使用吸氣時擴張腹肌，呼氣時放鬆腹肌的腹式呼吸法來養生。

督脈：養生的方式是吸一口氣，雙手從身後合十，沿督脈上升，頭往後靠，儘量貼住指尖。

手少陰心經：養生方法是每天中午11-13點，調養休息。

手太陰肺經：養生的方法早睡，晚上早休息。

手闕陰心包經：養生方法晚上7-9點不吃刺激性食物。

手少陽三焦經：養生方法晚上9-11點，補充水液，調整呼吸，排出腸胃和膀胱內的毒素。

手太陽小腸經：養生方法按摩小腸經中的穴位。

手陽明大腸經：養生方法早上5-7點，多吃水分較高的水果和高纖維的蔬菜。

足陽明胃經：養生方法每天早上7-9點一頓豐盛的早餐。

足太陽膀胱經：養生方法下午3-5點，經常按摩膀胱經的穴位。

足少陽膽經：養生方法每天左右大腿根外側敲50下。

足太陰脾經：養生方法早上9-11點，不吃刺激性食物，多吃黃顏色食物。

足少陰腎經：養生方法對腰部和腳心進行按摩。

足闕陰肝經：養生方法胸部和足部按摩。