嗓子裏經常有痰怎麼辦？

我們在生活中經常嗓子裏會有痰，讓我們非常的不舒服，我們可以通過一些方法，將嗓子裏的痰減少融化，慢慢的恢復正常。下面小編就教大家嗓子裏經常有痰怎麼辦？

操作方法

01

及時就醫，開具調理方案
如果嗓子裏有痰，而且經常有，或是症狀比較明顯，建議大家及時就醫，畢竟我們不專業，以免自己處理造成更嚴重的後果，或是耽誤治療時間，所以及時就醫是最好的選擇，也能給我們一個好的治療方案，可以將嗓子裏的痰漸漸治好。

02

多喝温水
我們可以經常喝水，最好是温水，因為如果水温過熱可能會損傷我們嗓子的粘膜，反而更加不舒服，如果太涼了效果不明顯，温水可以緩解嗓子的不適，稀釋痰液。

03

不要吸煙喝酒
我們吸煙的時候會增加肺中的污染物，肺為了排除污染物就會分泌痰液，嗓子就會經常有痰很不舒服。而喝酒會刺激嗓子粘膜，讓嗓子不適，如果有痰液就會更加不適，還容易發炎，所以不要吸煙喝酒。

04

注意飲食結構不要吃辛辣的食物
我們需要注意飲食結構，多吃富含維生素的食物，可以讓我們身體恢復能力加強，可以更快的緩解嗓子有痰的問題。還有就是不要吃辛辣的食物，會刺激嗓子，本來就有痰還會加重不適，造成發炎的後果。

05

經常鍛鍊身體
我們嗓子裏經常有痰和身體素質有很大的關係，我們需要經常的鍛鍊身體，讓自己有一個健康的身體，畢竟現在多數人都是亞健康，可以跑步、健身、踢球都很不錯，歲數大的也可以跳跳廣場舞，都有益於身體，讓嗓子有痰的症狀緩解。

06

可以吃些清熱解毒和化痰的藥物
我們平時嗓子裏有痰，和自己身體中的毒素有很大的關係，而且上火的時候經常會有痰，我們可以吃一些清熱解毒的藥物，在吃點化痰的藥物，可以緩解和治療嗓子有痰的問題，以免造成發炎。

07

保持良好的心態，不要生氣抑鬱
一般心理狀態不好的人、生氣、抑鬱等，都會讓我們身體產生反應，其中就會造成嗓子裏經常有痰，我們需要培養積極健康的心態，不要總是生氣抑鬱，多出去走走，看看世界心情好了，身體也就會好了。

08

可以吃讓嗓子清爽的含片
我們嗓子經常有痰，對我們的生活造成影響，總是很不舒服。我們可以在不舒服的是時候，吃一顆讓嗓子清爽的含片，在超市都有賣的，就是糖果，不過向薄荷糖等可以讓嗓子舒爽，有些還可以緩解症狀，所以嗓子有痰含上一片，還是很有用的。