燕麥片減肥的方法

在日常生活中，一不小心長胖了就會想到用燕麥片來減肥，那麼用燕麥片來減肥的方法有哪些呢？一起去看看吧。

操作方法

（01）最簡單省事的減肥方法就是一日三餐食量減半，再配一杯熱水衝的燕麥片，堅持一週就會有效果的。

（02）若是需要一段時間減下來，就需要每天控制攝入量，早上起牀喝一杯温開水，用熱牛奶衝燕麥片服用；中午吃一些水果，喝一碗燕麥粥即可；晚上用一些小菜配燕麥粥即可。這樣堅持一週是很有效果的哦。

（03）若是想短期就減下來就需要一些難度了，早上喝一杯温開水，空腹散步20分鐘，再喝一杯開水衝的燕麥片即可；中午就吃一碗燕麥粥，慢跑30分鐘；晚上就吃一些水果，如火龍果、蘋果等，再做1分鐘的仰卧起坐。這樣堅持幾天就能有效果了。

特別提示

燕麥片必須要是好品質的燕麥片