哪些睡覺壞習慣容易傷害身體健康？

現在人們的生活水平可以説提高了很多，當然娛樂生活也是變得越來越豐富了，可是很多人在日常生活中卻反而養成了很多不良的睡覺壞習慣，而這些壞習慣長時間保持的話是極其傷身體的，所以在日常生活中應該儘量的避免這些睡覺壞習慣。

操作方法

（01）矇頭睡覺，蒙着頭睡覺也是一個非常不好的習慣，因為蒙着頭睡覺會導致大腦缺氧，而大腦缺氧，呼吸就會出現困難，二氧化碳濃度不斷升高，對於腦部會出現很嚴重的損傷，甚至是睡不好覺以及出現頭暈乏力等情況。

（02）帶胸罩入睡，胸罩是女性保護乳房重要的衣服，但是如果女性長時間戴着胸罩入睡，則容易引發乳腺方面的一些疾病，所以女性在晚上睡覺的時候，最好是能夠摘掉胸罩促進乳房周圍的血液循環，這樣才能夠更加有利健康。

（03）臉對臉睡覺，尤其是夫妻雙方，有些人喜歡兩個人抱着睡覺臉對臉，其實這樣也是非常不好的，一方吸入的氣體是對方呼出的廢氣，這樣大腦就會缺少新鮮的氧氣，出現供氧不足的情況，容易失眠多夢，而且睡覺醒來之後也會頭暈，乏力，精神特別的無敵。

（04）開着電熱毯睡覺，現在很多的年輕人都喜歡，晚上睡覺的時候直接打開電熱毯，然後一直開到第二天早晨，但是睡覺的時候如果一直開着電熱毯其實是非常不好的，長時間的開着電熱毯，被窩裏面的温度就會持續的升高，皮膚血管會不斷的擴張，呼吸也會變得越來越快，相應的抵抗病毒的能力卻反而降低。

（05）帶着飾物睡覺，尤其是一些女性晚上睡覺的時候喜歡不摘下來各種的裝飾品，有一些裝飾品是金屬的會導致慢性吸收，甚至出現中毒的情況，還有一些是有一定的輻射，也會影響到睡眠質量，甚至是出現皮膚老化等問題。

（06）對着風口睡覺，對着風口睡覺，往往比較容易生病感冒之類的，因此睡覺的時候儘量的不要對着風口，也不要開窗户門，睡覺的環境相對來説應該是比較温馨的，而且沒有大量的氣體吹入。

（07）露肩膀睡覺，有些人晚上睡覺的時候喜歡將肩膀以及兩隻胳膊都放在被子的外面，其實這也是非常錯誤的，尤其是在寒冷的季節，容易讓寒風侵入到關節，導致局部的氣血於只出現不暢通，甚至是關節炎等病症。

（08）坐着睡覺，現在上班族工作可以説特別的緊張，回家之後就會感覺特別的疲，所以吃飯或者是坐着休息的時候都會直接打瞌睡睡覺，但其實坐着睡覺是一個非常不好的習慣，因為坐着睡覺會導致心率減慢，血管不斷的擴張，出現腦部缺氧的情況，甚至還會頭暈噁心。