哪些生活習慣能夠讓我們的身體更健康？

相信每一個人都希望自己能夠一生健健康康的不過有一些人往往感覺自己身體好像特別的嬌弱，總是會有一些疾病侵害，其實這跟日常生活中的習慣有很大的關係，那麼在日常生活中哪些良好的生活習慣能夠讓我們的身體更健康呢？

操作方法

（01）每天運動，運動絕對是能夠讓身體健康一個最有利的因素，因為通過運動我們可以促進身體的血液循環，有利於將身體裏面的毒素排出，而且能夠增強身體的抵抗力，當然也就能夠抵禦病毒的侵害。

（02）保持充足的睡眠，如果我們每天睡眠比較少，往往就會感覺身體機能下降，而且整個人精神狀態也不好説一聲，要讓自己身體健康，就必須要保持充足的睡眠，每天至少睡八個小時這樣能夠促進我們身體的新陳代謝，而且能夠增強身體的免疫力。

（03）保持樂觀的情緒，樂觀熱情，積極向上的人往往身體也會比較健康，尤其是對一些呼吸道疾病的抵抗力會非常的強，甚至冬季的時候，感冒的發病率也會比較低一些。

（04）多補充維生素，其實我們每一個人都缺少維生素，像是維生素c、維生素d，如果不足的話就會出現免疫力低下的情況，那麼在日常生活中，想要讓自己的身體越來越健康就一定要有意識的多補充維生素。

（05）保持良好的心態，有一些人可能整天特別的悲觀，心情也隨之發生很大的起伏變化，其實這是非常不好的，只有保持良好的心態，才能夠讓自己的免疫力不斷提高，而且身體的各項機能也達到最佳的狀態，當然就有利於身體的健康。

（06）調整呼吸學會冥想，雖然現在我們生活的壓力非常的大，但如果每天能夠冥想，就能夠讓我們的神經系統得到徹底的放鬆，而且還能夠釋放壓力，調節身體機能，提高身體的抵抗力。

（07）注意口腔清潔，其實有很多的疾病，流感之類的，都是由我們的口腔帶入到身體裏面的，因此一定要注意口腔清潔早晚堅持刷牙，而且吃完飯之後一定要漱口，這樣才能夠提高身體的免疫力，還有一些糖尿病，心臟病，高血壓之類的，一定不要吃一些導致這些病症加重的食物。

（08）保持雙手衞生，生活中很多人都知道要經常洗手，但是能夠做到的人往往很少，不過在流感季節多發的時候，如果能夠堅持每天多用香皂洗洗手，這樣就能夠很好的預防流感被傳染的可能性。

（09）社交要廣泛，關於這項可能很多人並不瞭解，其實科學家研究，外向型的人比內向型的人更能夠抵抗各種疾病的侵擾，這是人的人格因素在作怪，所以提高自己的社交能力社交廣泛一些，更能夠增強自身的抵抗力。