牙齒的保養：怎麼保護牙齒

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。已經成為了現代文明生活的一部分。正確的刷牙方式可以更加有效的清除口腔殘渣，按摩牙齦，促進全身血液的循環。下面教你正確刷牙保護牙齒。

操作方法

（01）應該選擇一把刷毛柔軟纖細，同時自已握着舒適的牙刷。

（02）刷牙前先取許些清水濕潤口腔，方便牙膏快速的更好的溶解，更加有效的清理口腔。

（03）口腔濕潤後，將刷毛塗上適當牙膏，呈45度放在牙齦與牙齒交界處輕輕的震動，以免傷到了牙齦。牙齒內外側需要順着牙縫上下刷。

（04）牙齒咬合面需要力度適中的來回刷。

（05）同時別忘了，刷牙時舌頭也需要我們用牙刷輕輕由內向外的刷，清除舌面殘渣。

（06）最後刷牙時間最好不要低於2分鐘，每天定時刷2次。