探戈基本舞步練習

探戈舞曲一般是4／4節拍。每小節可運行兩個慢步或者四個快步。特殊情況下也有在一拍裏運行兩步的並式或鎖式變化。

方法

（01）常步分身連步（圖1——圖4。）常步是探戈的基本舞步，按照不同的需要，可只用一步，也可連用兩步，但不能連用三步，節奏形式是S。連步是常用的連接舞步，有兩種形態：即由C、P發展到P、P的稱為分身連步；由P、P發展到C、P的稱為合身連步。節奏形式是Q、Q有時也可用S表示。探戈的起步方位是面只L、0、D。由於C、B、M、P的關係，運步方向實際上是朝斜牆位發展。但這種發展不是直線的，而是呈圓弧狀向L、0、D方向延伸。圖1、S 男進左，女退右。有強烈地側身和C、B、M、P。圖2、S 男進右，女退左。男右肩引導，女左肩引導。使橫行感增強並造成運動軌跡的圓弧形發展。圖3、Q 男進左，女退右。有強烈地側身和C、B、M、P在側身動作達到極點時，利用身體右側的反作用力，向下一步快速發展。圖4、Q 雙方適度右轉。男迅速改變右腳方位，女在橫移中改變左腳方位，形成面牆位的P、P（即分身到開位）。這個舞步有四個注意要點:（1）節奏。分身的Q、Q，不能處理成平均節奏，而要集中在一拍內完成。使剩下的一拍成為停頓的造型時間。所以，凡屬這種情況，都在縮寫字母下加一橫線（Q、Q）以示區別。（2）造型。探戈的分身開位（P、P）只反映在肩橫線的V字型改變和頭部方向上，腰以下仍須保持密合。這一點非常重要。切不可將腰胯一齊打開，形成錯誤的形態，正確的膝蓋朝向是男女正對，因而有一種扣住膝蓋的感覺。點她的腳尖，要用大腳趾內側，而不能用整個拇趾或前腳掌。（3）重心。既不能雙腳平均支撐、也不宜全靠單腳支撐。最好的方法是三七開，使橫向開放的腳尖稍稍承擔一點重量，這將有利於不正確感覺的形成，避免上身後仰和重心後坐。（4）感覺。要有向視點方向前進的動勢，和將女伴置於男伴保護下的感覺；千萬不能形成向後躲避的態勢。

（02）側行左轉90度並步 （圖5——圖8。S、Q、Q、S）側行是P、P上的同步前進。要特別注意腳尖不能指向前進方向。第二步的運行既要保持C、B、M、P的要求，又要按照男稍前,女稍後的程序和位置進行。圖5、S 男左、女右同時橫移前進一步。圖6、Q 男右、女左向深度C、B、M、P發展。注意在越過支撐腳時，應依照男先、女後的程序，不可同時擁擠而過。落腳後開始左轉。圖7、Q 完成90度左轉，在面L、0、D方位上，男橫左，女橫右。形成C、P。圖8、S 男並右，女並左。注意腳下並步的錯位形態和女伴頭部位置的還原。此外，在練習中，要學會迅速而不露痕跡地把重心轉移到併攏的腳上，以便下一步的運行。

（03）左轉前進步 （圖9～圖14。Q、Q、S、Q、Q、)圖9、Q 男進左，女退右，有側身。圖10、Q 男橫右，女橫左，向右外側（O、P）發展圖11，S 男退左，女進右，經過深度C、B、M、P轉化到0、P。三步完成135度～180度的左轉）圖12、Q 男退右，女進左，有側身。圖13、Q 男橫左，女橫右，形成C、P圖14、S 完成並步，要求同前。後三步完成90度～225度這種舞步的旋轉度可自行調整。六步內完成的旋轉度。在270度～405度之間變化。初學者最好按照360度走位置

（04）扭轉（圖15～圖20。S、Q、Q、Q、Q、S〕扭轉是一種雙腳重心的旋轉變化，一般是男伴在鎖式交叉中扭動雙腳旋轉，而女伴則在男伴引導下，作繞軸轉身運動。因此，男女腳步動作出現非對稱性改變。從P、P開始。圖15、S 側行一個慢步。圖16、Q 在深度C、B、M、P中男進右，女進左，男伴在後半拍裏開始右轉身。圖17、Q 男右轉90度後，橫移左腳，在女伴的前進路線上形成阻攔的態勢。女伴在引導下也右轉90度形成C、B並向男伴兩腳中間直進右腳。圖18、Q 男伴右腳深度C、B、M、P後撤交叉，前掌着地，雙腳支撐。女伴在男伴引導下進左腳，左肩引導向O、P發展。圖19、Q 男伴用左腳跟，右腳掌一齊輾動，右轉180度。女伴有傾斜地繞男伴前進右腳，右轉135度。圖20、S 男伴落下腳跟，女左腳同時緊靠旁側落地走位，並繼續右轉45度，將右腳靠向男伴左腳，形成開放式P、P這種旋轉舞步的旋轉度，可在270度～360度之間變化。這裏是270度的做法。