upup按摩豐胸操

upup按摩豐胸操是一套健身豐胸的教程，下面我來教大家怎麼做

操作方法

（01）首先我們背靠椅子挺直，然後腳掌着地，大腿和小腿呈現垂直狀坐好

（02）手掌伸開，向上舉高保持兩秒鐘

（03）然後雙手握拳，向前伸直，保持兩秒鐘。重複這兩個動作每個動作做十次就可以開始下個動作

（04）這裏還是手掌伸開，向上伸直保持兩秒，然後換右手握拳向前伸直，左手還是保持同樣的動作維持兩秒，每個動作重複10次。

（05）然後換方向，右手舉高，左手向前伸直，做10次後，這樣一組動作就做完了

特別提示

大家喜歡的話，可以嘗試一下