大學期末考試前該如何減壓？

在大學裏同學們最怕的事情之一就是期末考試了，一臨近期末考試，同學們就“亞歷山大”，所以今天小編就給大家介紹如何在考試前減壓。

操作方法

（01）在大學裏認認真真學習的人真的很少，不是説同學們不愛學習，而是在大學中我們要處理的事很多，比如社團活動、班級活動、校園各類比賽等，總之一個字——忙 。這些事花費了我們很多時間與精力，所以我們不可能一心一意的去學習。

（02）學習沒有盡心盡力，所以一到期末考試的時候，同學們就真正的“忙”起來了，忙着各種複習，但又感覺課程太多，時間太少，總覺得複習不完，從而導致內心十分焦躁，壓力也越來越大。然而壓力越大，你複習的效果就會越不好，然後就會陷入一個無窮迴圈，這樣真的得不償失。所以當你倍感壓力時，你要繼續往前，而是應該停下腳步，減壓放鬆。

（03）適度運動：你可以選擇選擇你喜歡的運動項目，比如籃球、羽毛球、足球等，約上幾個好友，一起去運動場上痛快的“幹”一場，當汗水流遍全身是，你心中的壓抑也就隨之而去了。如果你想要一種安靜的方式運動，那你可以選擇一個人去操場慢跑。

（04）閲讀課外書籍：對於不喜歡運動的同學來説，運動減壓可能不太適合你們。但是你們可以去選擇閲讀課外書籍來釋放壓力。整天對着枯燥的課本和筆記，你們肯定很煩，但當你們去選擇子閲讀一本感興趣的課外書籍時，你們肯定會感覺到腦子一下子就清醒了。之後再去複習肯定事半功倍喲。

（05）化壓力為食慾：沒有什麼是一頓好吃的解決不了的，如果不行，那就再吃一頓。當你壓力倍增時，放下手中的書和筆，走向你平日裏喜歡吃的地方，大吃一頓，將壓力全都放進食物中，然後全被你為給消化啦。

（06）購物減壓：如今大部分大學生購物都是在網上了，相當的方便。當你面臨期末考試壓力劇增時，你可以選擇休息一下，打開淘寶，選擇自己喜歡的商品購買，那麼你的壓力也會隨着你購買了自己所喜歡的東西是的開心而煙消雲散了。

（07）整理東西：一個整潔舒適的環境會給你帶來一份美好的心情。當你複習感到煩躁時，你可以試着去整理一下你的書桌、牀鋪、衣櫥等，當你看着自己的小窩變得漂亮整潔時，你的心情會立刻變好，心中的煩躁和壓力也就會減少許多了。

（08）總之，當你複習不順，感到壓力倍增時，停下腳步，選擇一種適合你自己的減壓方式，讓自己的精神放鬆放鬆，之後再去複習，那樣會事半功倍的。最後祝大家考試都能順利通過。

特別提示

千萬別以減壓為藉口去瘋玩而不顧複習，因為如果掛科了，難過的是你自己哦！