為什麼會出現月經推遲？應該怎麼調理才正確？

現在很多女性由於生活的不規律，因此會存在着月經不正常的現象，而很大的一部分就是月經會推遲，那麼是哪些原因會引起月經推遲？如果出現這種月經推遲的現象，需要怎麼調理？

操作方法

（01）推遲的原因，過度的減肥，現在很多的女性為了能夠讓自己的身材看起來更加的完美，往往就會過度地減肥，甚至是節食，這樣很容易會引起月經的失調，甚至出現推遲以及閉經的情況。

（02）精神壓力過大，現在的年輕人生活工作壓力往往過大，容易導致女性出現這種，月經不規律的現象，針對這種情況應該適當的調理自己的精神情緒，學會減壓，這樣才能夠保證月經不會出現推遲。

（03）內分泌失調，如果出現內分泌失調的情況，那麼月經也會推遲，所以女性應該注意自己身體的調理。

（04）妊娠反應，如果女性意外的懷孕，那麼月經就會出現推遲，如果之前的月經一直非常的有規律，突然一次出現推遲的情況，那麼就要考慮是否意外的懷孕，一定要及時的到相關的檢查，確定是否懷孕。

（05）月經推遲的調理，有規律的作息，現在的女性朋友雖然工作壓力很大，但是一定要養成有規律的作息時間，尤其是不能夠長時間的熬夜，長時間的熬夜很容易能會打亂自己的生物節律，這樣就會影響內分泌的穩定性，從而就會導致月經推遲。

（06）保持愉快的心情，只有讓自己的心緒一直保持平和，千萬不要處於過度的緊張或者是焦慮的狀態這樣才能夠保證自己的月經正常，不會出現推遲的情況，其實保持愉快的心情，可以通過轉移注意力或者是做一些自己感興趣的事情，這樣對於調理月經推遲，都很有幫助。

（07）防止受寒，尤其是在天氣比較冷的時候，像是秋冬季千萬不要淋雨，過度的淋雨就有可能會導致自己的子宮受寒，而子宮受寒之後往往就會表現出月經失調，月經推遲，甚至是閉經等情況，總之一定要注意保暖。

（08）多吃滋補性的食物，女性每個月都會來月經，月經往往就會導致女性缺血，甚至是身體比較虛弱，這個時候應該適當的多吃一些滋補性的食物，還有含鐵量比較高的食物，像是烏雞，羊肉，豬羊腎臟，再就是海蔘黑豆等等。

（09）適當多運動，現在的女性往往由於工作時間比較長，而沒有過多的時間來進行運動，這其實對於自己的身體非常不利，長此以往就會出現月經失調或者是推遲等問題，想要調理這種情況，可以通過養成運動的習慣，其實適當的多運動能夠增強我們的體質，而且促進血液的循環，這樣對於調理月經也是非常有幫助的。

特別提示

以上均為個人經驗，具體情況請遵循醫囑。