月經不調吃什麼調理好

中醫引起女性月經不調的原因是多方面的，但多和自身關係密切。因此，在女性月經不調重在調經”。女性月經不調患者應儘快儘早、積極採用婦良方調温貼治療，在生活上也應注意切實防護，這樣才能收到更佳的治療效果。通過飲食調理效果會更好，下面就為大家詳細講解一下：

月經不調的飲食原則

（01）飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經時食用清淡的飲食，有助於消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

（02）補充蛋白質：蛋白質最好選用優質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸，數量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處。

（03）温熱食物：避免食用生冷類食物，温熱食物有助於血液的運行通暢，而生冷寒性食物不利於消化，並且還會損傷人體的陽氣，導致血液流通不暢，容易引發月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題。

（04）食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便祕的功效，對於月經的調節也有一定的好處。

（05）不要吃太多甜食：食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分攝入過多，很容易出現血糖不穩定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩定等等，還會加重月經不調的症狀。

（06）避免喝濃茶：行經期時不適合喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負面情緒，加重痛經和經血量，延長行經時間。

（01）茴香酒：用法：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

（02）黑木耳紅棗茶：用法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。作用：補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

（03）濃茶紅糖飲：用法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。作用：清熱、調經。主治月經先期量多。

（04）山楂紅糖飲：用法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。作用：活血調經，主治婦女有經期錯亂。

（05）山楂紅花酒：用法：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小，不醉為度。作用：活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。