懷孕 準備 的各種心得

孕前補充葉酸

操作方法

（01）準 備懷孕的女性最好從3個月前就開始補充葉酸

（02）準爸爸也應當補充葉酸   同時還應該補充維生素e

（03）食物中也有含有葉酸的  比如動物肝臟 豆類 菠菜 葵花籽 花生 柑橘 豆奶

（04）含有維生素的有玉米 花生 芝麻 核桃 瘦肉 乳類 蛋類 動物肝臟

特別提示

保持心情愉悦

不要過度操勞