孩子臨睡前的這幾種壞習慣，正在悄悄偷走孩子的身高，別大意了

簡要回答

對於豆媽來説，毛豆的一切都會讓她提心吊膽，特別是身高，更是豆媽擔心的頭等大事。雖説絕大多數都是豆媽的“杞人憂天”，可還是有一些擔憂還有很有道理的，特別是最後一項，寶寶睡覺前的一些壞習慣，真的沒準能偷走孩子的高個子。

壞習慣之：睡前加餐
處於身體發育高峯期的孩子，的確需要充足而均衡的營養，才能滿足生長需要。但是家長們不要盲目陷入誤區，認為孩子吃得越多越好，甚至要求孩子吃宵夜，來達到補充營養的目的。
這樣做，並不會收穫想要的增高效果，還會影響腸胃健康。睡覺前吃太多東西，不僅增加身體的負擔，還會因為腸胃不停工作而影響入睡。入睡時間縮短，勢必影響生長激素分泌，導致身高比同齡人落下一大截。

壞習慣之：作息時間混亂
在寒暑假到來之際，很多孩子的作息時間會被完全打亂：甚至於一直到晚上兩三點還不睡覺，早上乾脆睡到日上三竿。一些家長甚至還自以為豪，認為這是孩子懂事的表現。殊不知這種小習慣正在悄悄偷走孩子的身高。
要知道作息混亂，晝夜顛倒的生活，極易影響體內激素的分泌，並拉開孩子與同齡人身高的差距。家長朋友們，趕緊制止孩子不正確的做法，規律的作息，正常的睡眠，才能夠幫助孩子新陳代謝速度加快，並促進身高快速發育。

壞習慣之：多餘的光源
當代的父母，都十分注重孩子生存能力的培養，許多家長更是把“三歲分牀，五歲分房”奉為培養獨立性的金科玉律。
為了不讓寶寶害怕，不少家長會在卧室準備一盞小夜燈。
的確，小夜燈，不光方便起夜，更大大減少孩子對黑暗的恐懼。但是，您是否知道，室內多餘的光源，會影響孩子的睡意，降低寶寶的睡眠質量。寶寶的生長激素一般在晚上十一點到凌晨兩點達到分泌的最高峯，當寶寶長期翻來覆去睡不着，勢必會對他們的生長激素分泌帶來負面影響，長出高個子自然就不太可能。

壞習慣之：睡前玩手機
不得不説的是，現在的孩子幾乎都是手機迷。成為一個個的小低頭族不説，一些自控力不強的孩子，還會揹着爸爸媽媽，藏在被窩裏悄悄玩手機。
睡前玩手機，不光會使視力下降，更會影響寶寶的身高發育。
對於這一現象，家長要做到從源頭掌控，防患於未然，每晚睡覺前，手機由自己保管，不要讓手機損壞孩子的視力，更偷走他們的身高。
壞習慣之：睡前過於興奮
不知道家長有沒有發現，如果寶寶在晚上玩得太興奮，或者是看了刺激性比較強的電視節目，孩子的入睡會變得困難重重。這是因為大腦過度興奮，使得寶寶睡意缺乏。

打了折的睡眠時間，自然會影響長高的進程。
針對這一情況，媽媽要做到防患於未然，孩子睡覺前，不玩過於刺激的遊戲，更不要讓寶寶處於過度興奮的狀態中。
豆爸有話説：
我們要從小培養固定的睡眠模式，晚上就寢前讀書，就是不錯的選擇，如果孩子年紀比較小，家長可以讀給他聽，當孩子漸漸長大，媽媽依舊可以陪着孩子在卧室讀書。
孩子成長的道路，我們任重道遠，切記不要讓這些不良睡眠習慣，悄悄偷走了本該屬於孩子的身高。