孩子入睡前吃這些東西，會影響身高和智力發育，父母要注意

簡要回答

每當看到自己孩子的身高與同齡孩子差一大截，媽媽們總會擔心，是不是孩子缺了什麼營養。其實孩子睡前飲食也是孩子成長髮育的一個重要因素，媽媽們，你們注意到了嗎？睡前飲食對孩子成長髮育的影響其實主要是對孩子睡眠時間的影響。大家都知道，孩子的成長主要是在睡眠中完成的，晚上是孩子生長激素分泌最旺盛的時候。所以一定要保證好孩子的睡眠時間。而睡前飲食則是影響睡眠時間和睡眠質量最重要的因素，所以知道哪些該吃，哪些不該吃非常重要。孩子入睡前吃這些東西，會影響身高和智力發育，父母要注意

一.含咖啡因的食物
説到含咖啡因的食物，我們總會先想到咖啡和巧克力。尤其是巧克力，是孩子們最喜歡的食物之一。如果睡前吃含咖啡因的食物，會對孩子的神經系統造成干擾，使孩子一直處於一種持續興奮的狀態，很容易導致孩子失眠，睡眠質量嚴重下降。同時，巧克力還會造成孩子肥胖，並且危害孩子的牙齒，畢竟是含糖豐富的食物。

二.易脹氣的食物
易脹氣的食物主要有豆類，南瓜，紅薯等。這些食物很容易導致孩子脹氣，這就讓孩子十分難受，大大影響了孩子的睡眠質量。

三.含水多的食物
一些含水量多的食物像西瓜，冬瓜之類，孩子吃了以後非常利尿，總想着去廁所，這也會影響到孩子的睡眠。
你知道還有哪些不利於寶寶入睡前吃的食物嗎？快來評論吧！