孕婦如何避免耳鳴？

很多女性朋友在懷孕的過程中都會出現耳鳴，如果耳鳴經常發生的話，會嚴重攪擾到日常的生活。所以下面特意為大家介紹了一些方法，這些方法可以幫助孕婦有效的避免耳鳴，一起來看一看，學一學怎麼樣避免吧。

操作方法

（01）多吃含鐵的食物很多孕婦之所以在懷孕期間會出現耳鳴的症狀，就是因為很多孕婦貧血，貧血最明顯的症狀就是頭暈耳鳴。想要避免耳鳴的症狀進一步發生的話，可以在懷孕期間多吃一些含鐵的食物，含鐵的食物可以有效的治療貧血，比如紫菜、蝦皮等等含鐵量都是非常高的，可以經常吃一吃。

（02）飲食要清淡很多孕婦本身吃的口味就比較重，如果在懷孕期間還吃特別重口味的東西。比如身體內的鹽分太多了，就特別容易造成全身性的水腫。耳朵部位的淋巴管也特別容易水腫，耳鳴自然而然就發生了，所以在懷孕期間一定要吃清淡一些。

（03）不能喝酒女性朋友雖然在懷孕之前有喝酒的習慣，但是在懷孕之後就千萬不要喝酒了。孕婦在懷孕期間，身體各部位本來就比較敏感，尤其是耳朵神經特別敏感，如果喝了酒的話。酒精就會通過血液的流動停滯在內耳腔。這種情況下就特別容易導致耳鳴，所以在懷孕期間一定不要喝酒。

（04）避免噪音孕婦在懷孕期間，身體各部位本來就特別明顯，而且由於懷孕，身體會帶來各種各樣的不便。如果這時候還有噪音的干擾，心緒和身體方面就會更加的煩躁，這種情況下就特別容易出現耳鳴的症狀，所以在懷孕期間，如果有噪音一定要避免。同時在懷孕期間使用耳機時，不要太大音量的用太長時間。

（05）放鬆心情在懷孕期間，如果耳鳴偶爾出現的話，也是屬於正常現象的，這種情況下就一定要放鬆自己的心情。不要因為懷孕而產生各種各樣的憂慮情緒，產生憂慮情緒的話，就會加重耳鳴的症狀。所以在懷孕期間一定要保持好的心態。

（06）不要挖耳朵耳朵裏面的耳屎不用挖耳勺也會自行排出，所以懷孕期間孕婦最好不要挖耳朵，因為在懷孕期間身體抵抗力本來就差，如果用挖耳勺挖耳朵的話，特別容易傷耳道。耳朵一旦引起感染的話，也會伴隨着耳鳴的症狀。所以儘量避免挖耳朵。

（07）按摩耳朵在懷孕期間，如果想要避免耳鳴的話，可以經常按摩耳朵，在冷天如果按摩耳朵的話，不僅可以讓耳朵温暖，而且也可以加快耳朵部位的血液循環，血液循環通暢了，耳鳴出現的概率就會特別的小，所以在沒事的時候可以按摩一下耳朵部位。

（08）保證充足的睡眠在懷孕的時候，很多孕婦都睡不好，睡不好的話就特別容易產生耳鳴的症狀，想要避免產生耳鳴的話，在平常的時候一定要注意提高睡眠的質量，並且要保證充足的睡眠。孕婦的睡眠狀況好了，耳鳴的現象自然就減少了。