頭髮出油特別厲害怎麼辦

你是不是也在為頭髮出油煩惱呢？其實頭髮愛出油主要是因為皮脂腺分泌比較旺盛，而皮脂腺是受雄性激素影響。當然也和生活習慣，遺傳,內分泌,精神壓力影響等有關。下面幾點簡單明瞭的總結希望對於緩解你的頭髮出油的問題會有用哦！

操作方法

（01）洗頭和燙頭要注意：1.頭髮油膩需要勤洗頭髮，洗髮間隔最好為2-5天，同時邊洗邊按摩，可以保持頭皮清潔，促進血液循環。2.不要頻繁地燙髮、染髮，每次燙髮、染髮之間最好能間隔半年左右。3,儘可能的少用吹風機吹頭。

（02）飲食上要注意：1.少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量，避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物。2.補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣多吃西瓜，蘋果，梨子，西紅柿，苦瓜，黃瓜，油菜。

（03）生活習慣上要注意：1.頭部出油肯定是油脂分泌太多，皮脂腺分泌亢進引起的，可以飲食調節，注意休息，起居規律一些。2.保證充足睡眠，情緒要剋制，少動肝火。3.頭髮出油容易缺少，每天補充足夠的水。