完全不用捱餓的阿特金斯減肥法
- 護膚
- 關注:1.96W次
阿特金斯減肥法又稱“食肉減肥法”,“無碳水化合物減肥法”,利用體內產酮達到減肥效果,是一種快速,高效,無痛苦的減肥方法
操作方法
(01)使用這個方法,第一步需要購買酮體試紙,各種購物網站及藥店都有銷售,大概長這樣,什麼牌子都可以
(02)等買到了試紙就可以實行了,拒絕“米飯”,“麪條”,“麪包”這類富含碳水化合物的食物,簡單來説,吃牛肉漢堡的時候只能吃牛肉,醬料跟麪包都是不能吃的,炸雞的話外面的面衣不能吃,其他都可以。
(03)一整天拒絕碳水化合物之後,就可以用產酮試紙進行測量,通常都會有酮體產生,表示你的身體正在減脂。
特別提示
貢丸,香腸等加工食品最好別吃,因為在製作過程中一定添加了澱粉!
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://miaozhigu.com/mr/hufu/k891e.html