幾個小妙招改變你皮膚暗沉無光澤的問題

女孩子都愛美，俗話説“一百遮百醜”，皮膚的清透白皙就顯得相當重要。但是很多的女孩都面臨一個問題，就是皮膚暗沉，不知道怎麼辦。有的甚至會把皮膚暗沉當作是自己長得黑，其實她不知道不過是皮膚暗沉而已，是完全可以改善的。

操作方法

（01）睡眠不足。睡眠不足絕對是當前年輕人普遍的一個問題。喜歡熬夜上網、打遊戲、社交，不僅僅對自己身體不好，女孩子的皮膚也會遭殃。一般來説想多活幾年那就少熬夜，其實作為一個女孩子，應該是不想變老變醜才是別少熬夜了。長期熬夜會導致內分泌失調，很多人有一個熬夜的體會就是熬夜長痘痘和熬夜皮膚油，其實就是內分泌失調的結果。不僅如此，熬夜還容易導致皮膚水分的流失，同時黑眼圈、皮膚暗沉、暗瘡等各種問題也會隨之而來。所以早早睡覺對於皮膚的重要性不言而喻，想不花一分錢皮膚好，那就別熬夜了。如果非要熬夜怎麼辦？那就做好熬夜的準備。首先，熬夜並不代表可以熬完夜再洗臉，最好是先洗完臉做好護膚保養再熬夜。然後要記得多喝水，補充水分，可以和一些清熱去火的茶，防止熬夜上火。

（02）代謝減慢。新陳代謝是一個人體內物質的吸收和廢物排放的過程，如果減慢的話就會導致體內廢物的堆積。體內廢物和毒素過多的話在皮膚就會體現出來，其中就是看起來膚色暗沉沒有光澤。如果皮膚暗沉，伴隨着便祕，這就很可能是新陳代謝減慢引起的。影響新陳代謝的原因有很多，一般營養不良、或是飲水較少，運動量不夠也會影響新陳代謝。所以，可以進行適當的運動，促進身體能量的消耗。同時注意飲食營養，多吃蔬菜水果拒絕油膩，多喝水，是可以獲得一些改變的。

（03）皮膚角質厚。皮膚角質其實就是皮膚的一層死皮的堆積。角質層堆積不僅容易粘附空氣中的髒東西，讓整個臉看起來暗沉無光很髒；還阻隔皮膚對護膚保養精華等的吸收，使得護膚達不到肌膚內層，完全沒效果。所以，定期去角質顯得特別重要。需要注意的是，一般身體部位去角質的話可以選用磨砂類型的去角質產品。但是臉部皮膚相對身體其他部位更薄更敏感，臉部、頸部去角質建議使用比較温和的去角質膏等。

（04）清潔不乾淨。空氣中推含有很多的微小污染物，粘附在皮膚上容易造成皮膚污染和堵塞。加上很多女孩子都喜歡化粧，如果清潔不乾淨的話會有很多的殘留物在臉上。想深度清潔皮膚，一定要卸粧。不管是塗了防曬還是隔離還是其他，一定要注意卸粧這個環節，一般的洗面奶根本就洗不掉這些東西。如果不喜歡卸粧覺得油膩，可以選擇比較清爽的卸粧乳之類的。然後用温水清潔皮膚，温水有利於皮膚毛孔的打開，儘量多濕潤一會，讓毛孔更加舒展。是最好用流水洗臉，不要在一盆水裏面洗，洗臉的髒水一直往臉上潑這也能洗趕緊臉就奇了怪了。

（05）吸煙引發皮膚暗黃吸煙不僅會讓手指發黃肺部發黑還會讓肌膚逐漸變得暗黃。因為，吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。因為吸煙會破壞維生素C,因此在日常飲食中要多補充維生素C，最重要的一點就是戒煙。

（06）壓力過大引發皮膚暗黃人體心理狀況會通過身體來反映出來。當我們承受巨大的工作和生活壓力時身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色自然會出現暗黃現象。因此，當你過度疲勞之時一定要及時休息，哪怕僅僅閉眼休息5分鐘也是好的。

（07）黑色素沉澱引發皮膚暗黃紫外線照射將會導致膚色黯淡，而肌膚長時間黑色素的沉澱將會讓臉部皮膚暗黃乾燥甚至出現曬斑。這個時候就應該選擇一款適合自己的美白產品對臉部進行美白整體護理。可以每天洗臉後在臉上拍牛奶，堅持一段時間以後會發現肌膚明顯有光澤了。