瘦腰瘦肚子方法

瘦腰瘦肚子是每一個長期坐着辦公的女性的目標。腰部和腹部的的贅肉非常影響上半身的曲線美。

瘦腰瘦肚子方法一伸展動作：首先躺在地上，雙手和地面形成45度角伸直舉起，兩腿也伸直並微微抬起，保持姿勢15秒，然後可以休息一下再繼續做這個伸展動作。

瘦腰瘦肚子方法二側撐動作：首先先側躺在地面上，兩腿伸直併攏，一手扶住肩膀處，另一隻手按住地面，用力撐起上半身。保持動作10秒。

瘦腰瘦肚子方法三每天晚飯吃到五成飽，休息十幾分鍾後，開始練習撿豆子。將200粒豆子鋪在地下。彎腰將全部豆子撿起來，挺直腰身。

瘦腰瘦肚子方法四瘦腰瘦肚子的動作比較簡單，就是靠牆站立。飯後半小時，靠着牆壁站立。將臀部夾緊，整個背部緊貼到牆上。