如何瘦腰，瘦腰的最快方法

很多女孩都想減肥，擁有小蠻腰，那麼怎樣才能快速瘦腰呢？下面就來介紹一下瘦腰，瘦腰的最快方法。

操作方法

（01）首先減肥的人早知道單獨瘦身體的某個部位是非常困難的，所以一些可以瘦全身的運動也要練習，比如跑步，游泳。

（02）另外腰部的瘦身方法最好的就是卷腹，平躺，雙手抱住頭部，腹部用力上身微微抬高，10個為一組，每天做5組，堅持下來效果明顯。

（03）和卷腹比較像的一個瘦腰部的方法就是仰卧起坐，動作幅度較卷腹大一些，但是對腰部的力量要求也比較高。

（04）還有一個瘦腰部的方法就是轉呼啦圈，可以帶動腰部的肌肉充分運動，比較全面也比較輕鬆，每天轉半個小時就可以了。