瘦腰的方法（怎麼瘦腰）

很多女性朋友時常因為腰部肉多而煩惱。小編今天要和大家分享的是如何廋腰。

操作方法

（01）冷凍溶脂減肥原理：把冷凍溶脂儀放置於想要消脂的部位，脂肪會迅速地凝固成果凍狀，發生細胞脱噬，最後通過便便排出體外，從而達到減肥瘦腰的效果。推薦理由：適合不愛運動的親們。

（02）慢跑注意事項：兩步一吸，兩步一呼推薦理由：減肥的同時，強身健體。

（03）變速跑注意事項：1.起跑的15分鐘都應慢跑，之後再慢慢加速，有氧運動必須要有連續性。2.時間必須堅持30分鐘以上。推薦理由：廋腰的同時，還提高了自己的身體素質。

（04）游泳注意事項：上下肢同時發力。推薦理由：全方位廋身。

（05）玩呼啦圈注意事項：儘量堅持久一點。推薦理由：廋身廋臀兩不誤。

（06）多吃香蕉橘子吃香蕉和橘子有助於加速腸胃消化，避免脂肪堆積‘從而達到廋腰的效果。推薦理由：光吃就廋下去了。

（07）多喝水多喝水有助於人體的新陳代謝，從而達到廋腰的效果。推薦理由：補充身體所需的水分的同時，還廋腰。

（08）輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。推薦理由：拍拍更健康。