蜂蜜水什麼時候喝比較好

蜂蜜水當夏日飲料自己泡着喝，味道淡了點。味道淡淡的不很甜，茶味濃，冷水衝的，適合夏天。喝了很長時間還是很喜歡。冬天天氣乾燥，常常使人上火、便祕、消化不良，尤其適合這個季節。

工具/材料

蜂蜜、水

操作方法

01

清晨起牀後空腹喝一杯蜂蜜水。早喝鹽水晚喝蜜 ，鹽有清熱、涼血、解毒的作用因此，清晨起牀後空腹喝一杯蜂蜜水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

02

在飯前或飯後食用。蜂蜜的食用時間大有講究,一般應在飯前1.5小時或飯後2到3小時食用比較適宜。每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用温開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。 蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便祕等疾病。蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食慾、促進睡眠的作用。

03

鹽水和蜂蜜結合喝。鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。

特別提示

鹽水和蜂蜜結合起來喝，二者有互補作用。