![這4種睡姿 哪種更健康？]( "這4種睡姿 哪種更健康？")
- 睡姿是我們睡覺過程中的肢體語言，不同的睡姿能夠讓我們從中解讀出人們不同的心理狀態，不過許多人都有自己喜歡的睡姿，而合理的睡姿可以減輕我們身體所受到的壓力，讓我們的身心更加健康，那麼哪種睡姿更好呢？1、仰卧睡姿仰卧睡姿是我們平時最常見的睡姿，也是許多人睡覺習慣的睡姿...
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![如何保持良好的姿勢—站姿、走姿、坐姿和睡姿]( "如何保持良好的姿勢—站姿、走姿、坐姿和睡姿")
- 一個人如果想要讓自己的形象變得高大上的話，就應該努力維持好自己的站姿或者走姿，以及坐姿和睡姿。那麼，這幾個姿勢怎麼做才能保持良好呢？下面就讓小編來介紹一下。操作方法如果是要站立的話，那就要努力做到三點一線，也就是説你的後腦和屁股以及背部，在他人看來是在一條直線上的...
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![孕婦睡眠的正確睡姿]( "孕婦睡眠的正確睡姿")
- 孕婦睡眠姿勢很重要，因為如果睡眠姿勢不當，會影響胎兒發育。那麼，孕婦睡眠的正確睡姿是什麼，下面小編就來説一説吧。操作方法（01）一般來説，睡眠的基本姿勢有4種。首先是仰卧，也就是平躺睡。這樣睡的好處是不會壓迫身體的各種臟腑器官，但是容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。如果有打鼾習...
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![注意這些睡姿，讓“丁丁”更健更強！]( "注意這些睡姿，讓“丁丁”更健更強！")
- 注意這些睡姿，讓“丁丁”更健更強！海星型：面朝上，雙手舉放在枕頭上。男性夜間睡眠時，在快速眼動(REM)睡眠階段（一種特殊的睡眠階段），陰莖會有3-5次勃起，如果這時候正好醒來，就會看到自己的陰莖勃起。但是需要注意的是，海星型睡眠姿勢雖然有助於緩解背部疼痛，但是會導致打鼾。伴侶肯定...
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![情侶間的十種睡姿]( "情侶間的十種睡姿")
- 情侶間的往往藴含一定的道理，現在來給大夥説説情侶間的十種睡姿。操作方法（01）這種姿勢比較普遍，是大多數情侶選擇的姿勢。（02）相對於第一種，這種睡姿有一定的距離，此時雙方的關係比較成熟了。（03）這種方式女性更加依賴於男性，雙方的關係發生了一定扭轉。（04）這種糾纏的睡姿比較多的出...
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![盤點四種睡姿的優缺點]( "盤點四種睡姿的優缺點")
- 人一生中有一半的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠對於我們每個人的重要性。而睡姿的是否合理在很大程度上是會影響睡眠的質量的，所以今天小編來給大家盤點一下四種睡姿的優缺點。操作方法（01）仰卧優點：可以使脖頸處和背部肌肉得到充分的放鬆，避免因為肢體的緊繃而出現痠痛感；可以...
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![孕中期睡姿怎麼睡]( "孕中期睡姿怎麼睡")
- 對於很多準媽媽來説，凸出腹部和一系列妊娠反應，很大程度上影響着睡眠質量，此外對睡姿也有一定要求。準媽媽肯定很懷念懷孕之前可以隨便怎麼睡的日子，然後不免感歎懷孕的艱辛，連睡覺都馬虎不得！那麼進入懷孕中期準媽媽應該採用什麼樣的睡姿才安全呢？孕中期適合什麼睡姿我們都知道...
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![有了娃後 一家三口的各種睡姿]( "有了娃後 一家三口的各種睡姿")
- 簡要回答睡眠是人類生命中不可或缺的一部分。隨着家庭的新生命的到來，夫妻倆的睡眠模式必然會受到影響。許多新手父母在寶寶出生後都會選擇將寶寶放在父母的牀上睡覺，這種睡姿被稱為“夫妻背夾寶寶”。這種睡姿可以讓父母更方便地照顧寶寶，但也會影響夫妻倆的睡眠質量，因為寶...
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![新生兒幾種睡姿，睡出寶寶好頭型]( "新生兒幾種睡姿，睡出寶寶好頭型")
- 由於新生兒出生後骨骼還沒有發育完全，在出生後三四個月以後才開始慢慢定型，如果不注意調整睡姿，就容易導致頭偏，長大之後頭型就會不好看。所以新媽媽們在護理寶寶的時候要注意寶寶的睡姿，讓寶寶長大後有個漂亮的頭型。下面我們就來看看專家的解釋。操作方法新生兒側睡媽媽可以...
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![六種情侶睡姿揭祕情感狀況]( "六種情侶睡姿揭祕情感狀況")
- 情侶之間的睡姿究竟應該怎樣才最好呢?從睡姿就可以判斷出你們之間的情感關係哦，今天就讓小編通過心理學，戀愛心理學和心理學與讀心術帶着大家一起去解讀，趕快來看看你們屬於哪一種吧。操作方法（01）呵護的睡姿很多女人喜歡靠在對方的肩膀睡覺，據説這對她們來説是最自然最舒服的...
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![睡覺哪種睡姿比較好？如何選擇睡姿？]( "睡覺哪種睡姿比較好？如何選擇睡姿？")
- 每個人一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過，而睡姿會直接影響我們睡眠的質量，睡姿主要為側卧、仰卧、俯卧三種方式。工具/材料牀仰卧01有官方調查數據顯示，大多數的人都是仰卧方式睡覺，約有50%-60%的人羣。但由於仰卧時人們會習慣性把手放在胸口上，這容易使人做噩夢。02如果...
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![六種睡眠姿勢緩解你腰痛]( "六種睡眠姿勢緩解你腰痛")
- 每個人的睡眠方式都不同，因此對於想要睡得更好並減輕背部疼痛的人來説，有多種選擇。對於晚上出現腰痛的人來説，嘗試以下姿勢和提示可以提供緩解。操作方法（01）仰卧這個位置將重量均勻分佈在身體最大表面的整個長度上。它還可以最大限度地減少壓力點，並確保頭部，頸部和脊柱的良好...
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![新生兒最佳睡姿]( "新生兒最佳睡姿")
- 新生兒一天需要睡很長時間，新生兒採用什麼睡姿也是家長非常關心的問題了。操作方法睡姿我們知道有三種。仰着睡，側着睡和趴着睡，其實這三種睡姿都是有利有弊的。仰睡的時候父母可以比較方便觀察寶寶的面部表情，而且仰着睡的寶寶四肢活動的方便一些。但是仰着睡也有很大的缺點...
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![哪種睡覺姿勢最健康?]( "哪種睡覺姿勢最健康?")
- 那種睡覺姿勢是最健康的一直是大家最關心的話題，也是一直困惑着大家的，今天我們就解讀一下哪種睡覺姿勢最健康?睡姿解讀（01）仰卧：仰卧是最普遍的睡覺姿勢，據相關調查得知有接近百分之六十的的人羣選擇這種睡姿。養生專家也披露説這種睡姿也是最佳大眾睡姿。不壓迫身體臟腑器官...
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![寶寶的正確睡姿]( "寶寶的正確睡姿")
- 寶寶正確的睡姿非常重要，如果睡姿不對，可能會對寶寶的脊椎，腰部造成影響。那麼寶寶的正確睡姿是什麼樣的呢？下面我就來為大家分享一下。操作方法（01）仰卧睡。這樣可以有助於五官的塑形，因為這樣睡臉部是沒有任何壓力的，所以臉部五官的生長也不會受到任何壓力。但是在剛剛喂完奶以...
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![哪種才是健康的睡姿？]( "哪種才是健康的睡姿？")
- 我們每天都離不開睡眠，躺睡、趴睡、蜷着睡、側着睡......雖然我們都知道自己怎麼睡才最舒服，不過很少人知道怎樣的睡姿才是最健康。從今天開始，就要注意了！操作方法（01）平躺仰卧——有助於美容覺仰卧着睡，就不會壓迫到身體內的各種器官，而且臉部也不會因為受到擠壓而產生皺紋。（02...
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![你的睡姿正確嗎？（正確睡姿）]( "你的睡姿正確嗎？（正確睡姿）")
- 睡眠的姿勢和你的健康是十分有關係的。如果睡覺姿勢不合理，不僅不能提高睡眠質量，還有可能引起一些疾病，而養成良好的睡眠姿勢對提高睡眠質量很有好處。老人常説：睡覺像彎月亮，是説睡覺時身體要側躺彎曲，像月亮的姿勢，只有這樣人的身體才會感動舒適。操作方法（01）為什麼要像月亮一...
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![“人睡4覺，命比紙薄”？4種覺不能睡，睡多了傷身？你中了幾個]( "“人睡4覺，命比紙薄”？4種覺不能睡，睡多了傷身？你中了幾個")
- 簡要回答張勇（化名）今年50，是一個普通的職場打工人，他平時工作繁忙，加班已經是生活的一部分了，晚上休息時間不固定，有時還要應酬，因此，養成了吃飯隨便對付一口的習慣。他經常晚上吃重口味的食物，如辣炒肝、燒烤等，而且在睡前經常吃太飽，甚至是暴飲暴食。這些不良的飲食習慣讓他很難入...
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![怎麼樣的睡姿有利於睡眠？睡眠姿勢很重要！]( "怎麼樣的睡姿有利於睡眠？睡眠姿勢很重要！")
- 想要好睡眠，一定要有好的姿勢，如果姿勢不對，睡眠也是不能保證的哦。下面就一起看看哪些姿勢，是有利於好睡眠的吧。操作方法（01）仰卧式頭頸和軀幹基本保持在同一直線上，身體很放鬆，但是仰卧的時候也會壓迫到背部的肌肉，尤其是雙手舉上去的姿勢，肌肉會更加緊繃。注意仰卧時，口腔中的懸...
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![新生兒幾種睡姿，睡出寶寶好頭型。]( "新生兒幾種睡姿，睡出寶寶好頭型。")
- 新生兒的頭骨還在發育，睡覺的姿勢會影響頭型的發育，不想睡出平底頭那就看小編的指南來睡出一個好頭型吧。操作方法（01）寶寶會自動選擇自己舒服的姿勢睡覺，如果沒有發現頭型變形，就不需要糾正寶寶的睡姿。（02）一般寶寶都會選擇側睡，這種方式比較好，能夠讓寶寶的頭型有稜角，不會變成大...
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![孕媽咪正確的睡姿及坐姿]( "孕媽咪正確的睡姿及坐姿")
- 許多孕媽媽抱怨懷孕後總是睡不着，孕婦睡覺怎麼睡好呢？其實，最不可取的就是仰卧睡了。女性懷孕以後，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期1200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6000克，子宮的血流量也相應增加。如果經常仰卧睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及...
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![如何改善睡姿]( "如何改善睡姿")
- 不良的姿勢會影響身心健康。除了使肌肉變得更僵硬、緊繃，四肢、背部和脖子的血液循環不良，你還會因為慢性疼痛而飽受情緒上的壓力。如果你可以調整睡姿，在8小時的休眠過程中將後背、脖子和肩膀的壓力最小化，這對全身姿勢有着正面的影響。繼續往下了解如何以最簡單的方式改善...
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![【解鎖新姿勢】這三種性愛姿勢最不費力]( "【解鎖新姿勢】這三種性愛姿勢最不費力")
- 一次性愛，相當於慢跑兩公里。性愛着實是個體力活，怎樣做才能既享受到高潮的樂趣，又不用累得氣喘吁吁呢?美國《享受性愛》一書中給出了最省勁的性愛姿勢。女上男下。男性疲倦時，最常用的就是女上位。用這個方式，男性只要仰卧配合，就能毫不費力的完成性愛。台灣曾有一項調查發現，...
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![從睡姿看性格]( "從睡姿看性格")
- 操作方法（01）從一個人的睡姿當中就能看出這個人是什麼性格，那麼就讓中聚會網教你怎麼從睡姿當中看出一個人的性格吧！蜷縮着身體：這種明確的表現你的不安全感，所以你會產生自私，嫉妒和報復的心態，因為你非常容易發脾氣，所以圍繞在你身邊的人們都要非常地小心，避免去觸動你的痛處，而激...
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![找到最合適你的睡姿，不同睡姿的優缺點]( "找到最合適你的睡姿，不同睡姿的優缺點")
- 人的睡姿分為四種：，選擇睡姿要因人而異，要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重身體的負擔，嚴重者更有可能產生疾病。操作方法（01）俯卧5%的人選擇俯卧，趴着睡覺。優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心...
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妙知谷
