哪種才是健康的睡姿？

我們每天都離不開睡眠，躺睡、趴睡、蜷着睡、側着睡......雖然我們都知道自己怎麼睡才最舒服，不過很少人知道怎樣的睡姿才是最健康。從今天開始，就要注意了！

操作方法

（01）平躺仰卧——有助於美容覺仰卧着睡，就不會壓迫到身體內的各種器官，而且臉部也不會因為受到擠壓而產生皺紋。

（02）右側卧睡——科學睡眠方式由於這樣睡可以讓人體心臟處於高位，不受壓迫，並且肝臟處於低位，有利於供血，新陳代謝好，所以心腦血管病患者最適合這樣的睡姿。

（03）左側卧睡——會壓迫到心臟這種睡姿較為不可取，因為人體心臟在身體左側，左側卧睡會造成心臟、胃部受到壓迫，特別對患有胃病、急性肝病、膽結石的人來説，不易採用左側卧。

（04）卷着身體睡——放鬆身體彷如胎兒蜷縮在媽媽肚子裏一樣，這睡姿，不但使得所有肌肉放鬆，並且大腦狀態也更放鬆。有利於緩解壓力哦！

（05）大字睡——豪放不羈採用大字型睡姿睡覺，不僅不會受到任何壓迫，而且身體活動空間更大。全身體都能夠得到無所顧慮地放鬆！

（06）趴着睡——最不健康睡姿趴着睡時候，全身大部分重量會壓到肋骨和腹部，壓迫心臟和肺部，導致呼吸不順暢，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人更是不可取喲！