![香蕉減肥法 讓您輕輕鬆鬆減肥瘦身]( "香蕉減肥法 讓您輕輕鬆鬆減肥瘦身")
- 在瘦身減肥的時候很多人都知道香蕉是非常好的排毒通便食物，那麼如何才能達到良好的瘦身減肥呢?下面減肥瘦身網小編就要推薦給大家一個香蕉瘦身方法，通過這個簡單的食物幫助您達到意想不到的減肥效果，讓您輕輕鬆鬆月減十斤。香蕉減肥的奧妙是什麼（01）原因在於香蕉本身，之所以對...
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![普拉提運動減肥，15分鐘輕鬆瘦全身]( "普拉提運動減肥，15分鐘輕鬆瘦全身")
- 普拉提同其它的減肥運動一樣，都是可以減肥的，何況普拉提運動非常的輕盈，減肥效果卻非常的好，現在就來學習普拉提減肥運動吧！操作方法（01）臀部練習——修煉無敵翹臀普拉提運動減肥也可以針對局部進行，比如説臀部減肥操，具體動作是將兩邊肩膀放鬆，腿部伸直，使得腳尖蹬地，然後將腿抬起來...
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![天然檸檬水減肥做法介紹，輕鬆瘦身]( "天然檸檬水減肥做法介紹，輕鬆瘦身")
- 檸檬是日常生活中常見的一種水果，其不僅可以幫助減肥，還可以起到美容養顏的作用。今天來給大家説説檸檬水的製作方法。操作方法（01）選兩個個頭較大的檸檬，用清水沖洗乾淨之後，切成約一釐米左右的片狀。（02）將切好的片狀放在可以密封的容器裏面，根據個人喜好撒上適量的白砂糖。（03）然...
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![游泳減肥法讓你一個月輕鬆瘦下來]( "游泳減肥法讓你一個月輕鬆瘦下來")
- 我們都想找到一種可以在短時間內幫助身體迅速減掉脂肪並且不會反彈的運動，讓自己也能美美的出現在眾人面前。而游泳就是最好的減肥運動之一，它不但可以讓我們的身體快速的燃燒脂肪，而且還能雕塑美好的線條，並且提高身體的心肺功能。操作方法（01）在游泳的過程中，我們全身的肌肉都...
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![如何減肥養成7個好習慣輕鬆瘦身]( "如何減肥養成7個好習慣輕鬆瘦身")
- 想要減肥瘦身，最佳的方法就是養成良好的習慣，所以下面小編就為大家介紹下女性減肥必備的七個好習慣吧!七個好習慣01適當控制食慾可以事先計劃自己飲食：隨時在包包裏準備一些不添加鹽分的堅果和果脯，這樣當你餓的時候就可以及時解解饞。不要杜絕自己很愛的食物，但是記得要分開...
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![如何輕鬆減肥不反彈]( "如何輕鬆減肥不反彈")
- 肥胖是因為女士在生活中不節制的飲食引起的，身上的肉一旦出現就不會再消失，如果太胖還會引發一系列的疾病出現，肥胖是很不健康的，怎麼可以輕鬆減肥。食療減肥法在生活中可以吃一些適合減肥的食物，比如草莓，李子，火龍果，這些水果都可以達到減肥的目的。而且不會反彈。減肥期間不能...
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![上班族如何輕鬆減肥？]( "上班族如何輕鬆減肥？")
- 現在的上班族基本上都是每天坐在辦公室裏面，而且長期保持一個姿勢，久而久之就會缺乏運動，導致身體裏面的贅肉堆積，所以很多人都比較鬱悶如何才能減肥？其實上班族也能通過一些小妙招來達到減肥的目的。操作方法（01）每天多吃幾頓小餐，上班族因為不是需要太多的體力活動，所以平時一日...
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![怎樣輕鬆瘦全身]( "怎樣輕鬆瘦全身")
- 很多女生都想要減肥，但是卻減的很辛苦，下面就來介紹一下怎樣輕鬆瘦全身。操作方法首先減肥的第一步就是管住自己的嘴，不要吃高脂肪高熱量的食物，比如快餐、街邊小吃、火鍋串串等。減肥的第二步就是邁開腿，體育鍛煉是最科學合理的減肥方式，可以去健身房用專業的運動器材來減肥，會...
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![腹部減肥最佳方法，輕輕鬆鬆瘦腰減肚子]( "腹部減肥最佳方法，輕輕鬆鬆瘦腰減肚子")
- 久坐辦公室的MM，腹部脂肪堆積，既有損形象，又不便於身體活動。怎樣瘦腹呢？下面小編分享幾招腹部減肥最佳方法，讓你輕輕鬆鬆平小腹。腹部減肥最佳方法，輕輕鬆鬆瘦腰減肚子（01）腹部減肥最佳方法1：牀上運動可在睡覺前和起牀後進行。先做曲腿運動，平躺在牀上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然...
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![7種辦公室減肥法，輕鬆減肥]( "7種辦公室減肥法，輕鬆減肥")
- 忙碌的工作，有時候都沒有時間吃飯，因此，哪有時間來減肥瘦身，下面介紹7種辦公室減肥運動，幫助你在忙碌的工作生活中也能抽出時間來燃燒脂肪，邊工作邊燃脂，隨時隨地瘦easy！操作方法（01）在健身球上辦公還坐在椅子上嗎？那你可真是落伍了，現在時髦的事情是用健身球代替傳統的椅子。也就是...
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![塑身美體瑜伽操幫您輕鬆瘦腰減腹]( "塑身美體瑜伽操幫您輕鬆瘦腰減腹")
- 塑身美體瑜伽操，幫您輕鬆瘦腰減腹！瑜伽是白領女士最喜愛的一種修身之法，如果你還沒有體驗過瑜伽減肥，不妨嘗試一下自己是否適合。下面為你推薦幾個最基礎的塑身美體瑜伽動作，有助你舒緩緊張的肌肉和情緒。尤其是平時很少運動到的部位，還可以減肥瘦身。步驟/方法（01）站姿，兩臂往身...
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![6步簡單減肥瑜伽輕鬆瘦肚子]( "6步簡單減肥瑜伽輕鬆瘦肚子")
- 有個好身材令很多人羨慕不已，但是大多數人得肚子都有贅肉，當下流行的瑜伽減肥可以輕鬆滿足很多人的夢想，下面一起來學習一下吧!操作方法（01）坐姿平衡伸展1、坐姿，兩腿併攏向身體方向收回，兩手抓兩腳腳踝。2、吸氣，以尾骨做支撐，兩手抓腳踝將兩腿抬離地面，呼氣試着將膝蓋蹬展，保持身...
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![中藥減肥：[21]六種中藥配方輕鬆瘦身]( "中藥減肥：[21]六種中藥配方輕鬆瘦身")
- 用中藥減肥是一個比較健康並且有效的方式，本次我們就來介紹中藥減肥的祕方。操作方法（01）原料選用海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克，甘草6克，配比好後用水服下，每天一次。（02）讓中醫開配好的中草藥精華添加松香，熬製成膏藥後貼在臍部10個小時左...
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![一個月運動減肥計劃 輕鬆瘦身計劃]( "一個月運動減肥計劃 輕鬆瘦身計劃")
- 如今是以瘦為美，所以有越來越多的人追求苗條身材，想要瘦身減肥，那下面就為大家介紹一下一個月的運動減肥計劃。操作方法（01）飲食：少食多餐。飲食其實是最重要的，控制一定的飯量，每次都吃七分飽，早餐要攝入蛋白質類的食物，午餐就吃蔬菜米飯，這裏的蔬菜就要最好是煮的和蒸的，這一個月期...
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- 點穴減肥原理助你輕鬆減肥點穴減肥屬於中醫減肥的一種，在整個點穴減肥過程中，是不需要服用相關藥物的，所以安全性較高。很多想要減肥的朋友都想要了解點穴減肥的相關知識，尤其是點穴減肥的原理，這樣才能更深入的瞭解這種減肥方法。那麼點穴減肥原理是什麼呢?減肥原理點穴減肥...
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- 夏天來了姑娘們都開始忙着瘦身了，想要瘦身效果更好，必須要合理的飲食，下面我來分享一下瘦身的低熱量減肥食譜。操作方法先説一下水果類吧，一般熱帶水果熱量都比較高，比如説榴蓮，菠蘿等等，熱量比較低的水果有蘋果，香蕉等等。蔬菜類熱量普遍比較低，但是為了減肥效果更好，一般我推薦涼...
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- 操作方法（01）鄭多燕減肥操，是深受廣大減肥人士歡迎的一種健身操。通過做減肥操的方式來達到減肥瘦身的目的，是一種非常科學的瘦身方法。那麼鄭多燕減肥操的動作都有哪些呢?下面，您還是跟着小編一起來學習下吧!鄭多燕減肥操親自傳授瘦腿運動瘦大腿內側的私房祕技～第1招1.雙腿打...
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![一週減肥法食譜 輕鬆減肥月瘦30斤]( "一週減肥法食譜 輕鬆減肥月瘦30斤")
- 夏天來了，是時候要減肥了，再不減肥就不能穿上自己喜歡的裙子了，減肥不僅僅靠運動，更需要合理的飲食，下面我來分享一下一週減肥法食譜。操作方法（01）第一天早上半個雞蛋，一杯純奶，中午清水煮菜，少量雞肉。晚上不吃飯，如果第一天餓的話可以吃半個蘋果（02）第二天早上半個蘋果，2個聖女果，中...
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- 美食廚房，“樂”在其中，給生活加點料。苦瓜有減肥的功效，紫菜能夠提高人體的新陳代謝。所以，今天小樂做的就是能夠減肥瘦身的苦瓜紫菜雞蛋湯。操作方法（01）苦瓜去瓤切碎。（02）葱切成葱花。（03）紫菜用清水浸泡一下。（04）鍋里加適量清水燒開，放入紫菜。（05）接着雞蛋打入小碗裏攪勻倒入鍋裏...
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- 粗壯的大腿，往往讓女人對自己的身材沒自信。有沒有簡單實用的減肥方法用於瘦腿呢？看完下面這幾招你就知道了。步驟/方法（01）粗鹽法在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脱落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，...
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- 瑜伽是現今較為流行的一種運動方式。它通過舒展身體各個部位、調整呼吸等方式，來鍛鍊身體。當然，瑜伽健身之外，還能夠幫助人們減少體內脂肪，由內而外的瘦身。下面介紹5個有氧瑜伽的動作來幫助大家健康減肥：1.雙腳踏地下腰雙腳站立於地面，緩緩下腰，直至手掌貼合於地，保持這一動作5...
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![輕鬆減肥就喝蔬菜汁]( "輕鬆減肥就喝蔬菜汁")
- 健康減肥，在於少食多餐，少鹽少油多喝醋，多吃綠色蔬菜，多吃新鮮水果。忌諱辛辣味重食品，高熱量高脂肪肉質食品，冷飲奶油甜品。減肥中必不可少的蔬菜汁（01）苦瓜汁性味寒，苦。含蛋白質，脂肪，膳食纖維，碳水化合物，維生素C，維生素E，鉀，鈉，鈣，鎂，鐵，錳，鋅，銅，磷，硒等物質，能清熱解暑，疏散風熱，清肝明目，減肥...
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- 操作方法（01）走路能減肥嗎？據研究表明，走路是非常不錯的有氧運動，能有效提高代謝率，讓減肥變的更輕鬆。走路能減肥嗎？有人之所以會這樣問，是因為每天都在走路，有些人不僅沒有瘦，還變得更胖。其實走路減肥還需要講究方法，下面就為大家詳細介紹走路減肥的具體方法吧！第一、加大每一步的...
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- 擁有一個好的身材，是每一位美眉的追求，但是運動減肥很難堅持，節食減肥太痛苦還傷身體。今天給大家介紹幾種水果，幫助大家輕輕鬆鬆變苗條。操作方法（01）西瓜：西瓜可以幫助排出體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。另外，西瓜所含的氨基酸有利尿的功能，使身體的毒...
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![因地制宜輕鬆輕鬆減肥]( "因地制宜輕鬆輕鬆減肥")
- 今天和大家分享一下因地制宜輕鬆輕鬆減肥，希望對大家能有所幫助和借鑑。步驟/方法（01）蔬菜減肥法：蔬菜所含的纖維素、希奇物資和水份對減輕人類體重，削減脂肪的聚積都極有優勢。蔬菜中的纖維素在腸道中擱淺時間短於其他食物，能夠煩擾營養物質的過度吸取，削減脂肪聚積；同時纖維素...
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妙知谷
![中藥減肥：[21]六種中藥配方輕鬆瘦身](https://i2.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b963921/566a5c916c933f2b42e64edbfd7ef24780-s.jpg "中藥減肥：[21]六種中藥配方輕鬆瘦身")
