塑身美體瑜伽操幫您輕鬆瘦腰減腹

塑身美體瑜伽操，幫您輕鬆瘦腰減腹！瑜伽是白領女士最喜愛的一種修身之法，如果你還沒有體驗過瑜伽減肥，不妨嘗試一下自己是否適合。下面為你推薦幾個最基礎的塑身美體瑜伽動作，有助你舒緩緊張的肌肉和情緒。尤其是平時很少運動到的部位，還可以減肥瘦身 。

步驟/方法

（01）站姿，兩臂往身體兩側水平展開，保持背部直立

（02）盤腿，雙手放置身體兩側。吸氣，單臂向上，吐氣側彎，保持大約5—10次呼吸。注意臀部不離地面。

（03）吸氣還原，吐氣手臂打開。肩放鬆，上身完全展開