![冬季如何睡得更香 教你正確的睡覺姿勢]( "冬季如何睡得更香 教你正確的睡覺姿勢")
- 冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起牀。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生...
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![正確的哺乳姿勢]( "正確的哺乳姿勢")
- 剛出生的寶寶要靠母乳來生存，媽媽通過母乳來喂自己的寶寶，但是，不正確的哺乳姿勢會給寶寶和媽媽帶來傷害，什麼才是正確的哺乳姿勢呢，我來告訴大家。操作方法（01）懷抱式：這是傳統的姿勢，很多媽媽都這麼餵奶，用一隻手的手臂撐住寶寶的頭部，另一隻手放在乳房、乳暈上。（02）傾斜式：把寶寶的...
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![你的睡姿正確嗎？（正確睡姿）]( "你的睡姿正確嗎？（正確睡姿）")
- 睡眠的姿勢和你的健康是十分有關係的。如果睡覺姿勢不合理，不僅不能提高睡眠質量，還有可能引起一些疾病，而養成良好的睡眠姿勢對提高睡眠質量很有好處。老人常説：睡覺像彎月亮，是説睡覺時身體要側躺彎曲，像月亮的姿勢，只有這樣人的身體才會感動舒適。操作方法（01）為什麼要像月亮一...
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![睡覺該向左躺還是向右躺 睡覺的正確姿勢是什麼]( "睡覺該向左躺還是向右躺 睡覺的正確姿勢是什麼")
- 簡要回答人在每一天都需要擁有充足的睡眠時間，這樣才能確保自身的精神處於一個良好的狀態，除此之外，睡夢中人的身體還會做出自我調節，可以讓各個器官的功能保持正常，促進內分泌的穩定，除了保證充足睡眠之外，睡覺的時候擁有一個良好的睡姿還是比較重要的，良好的睡姿能夠保護人體重...
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![唱歌的正確姿勢]( "唱歌的正確姿勢")
- 操作方法首先談站姿，唱歌之前站姿要自然放鬆，可以站丁字位，雙手放在自己的丹田部分。坐着唱時，只坐凳面的三分之一，坐直，自然放鬆，整個身體要有力。在準備唱歌之前我們要學習開嗓，讓自己的嗓子保持放鬆狀態，這樣不會讓嗓子處於緊張狀態。學會用腹部唱歌，氣息帶動，不要用嗓子唱歌，學會...
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![教你打桌球時的正確手勢跟姿勢]( "教你打桌球時的正確手勢跟姿勢")
- 枱球是一項非常休閒的體育運動，老少皆宜。那麼打枱球該用什麼樣的手勢才是正確的呢？下面小編帶大家一起看看。操作方法（01）我們打枱球的時候，要注意，我們的五個手指是張開的，然後平方在桌面上的。但是我們手的關節部，是慢慢向上弓起的。同時我們要注意，我們的大拇指要盡力上翹靠近...
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![教你掏耳朵的正確姿勢！]( "教你掏耳朵的正確姿勢！")
- 在耳朵內部，往往會分泌出一種淡黃色的粘稠狀物，俗稱耳屎，若不及時進行清理的話，便很容易導致堵塞。今天來給大家説説正確掏耳朵的方法。操作方法如若是在外耳道的話，則可以在洗澡時用紗布，或者手絹來輕輕擦拭即可，以幫助去除污垢。如若耳屎較多的話，則可以將棉球放入礦物油中浸泡...
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![深蹲的正確姿勢]( "深蹲的正確姿勢")
- 你真的做對深蹲了麼？錯誤的動作不僅達不到效果，還會造成運動傷害。深蹲的標準動作（01）首先，要全身放鬆，兩腿分開，略比肩寬，自然地站立（02）全腳掌抓地，背部呈弓形，眼神平視前方。（03）腳尖和膝蓋儘量朝着一個方向，此時兩腳之間依然略寬與肩膀。（04）不要糾結膝蓋是不是超過腳尖，只要背部一定挺...
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![怎樣睡覺姿勢最好]( "怎樣睡覺姿勢最好")
- 睡眠對於人的身體健康非常的重要，充足的睡眠才能保證一天有很好的精神。下面我們來介紹怎樣的睡覺姿勢是最好的。操作方法（01）一般人都非常的喜歡側睡，其實這個睡覺姿勢對於身高體重比例非常均勻的人是非常正確的一種睡姿，一般向右側睡最好，因為人的心臟在人身體的左邊，向右側睡...
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![哺乳的正確姿勢]( "哺乳的正確姿勢")
- 你知道哺乳的正確姿勢嗎？一起來看看吧。操作方法我們一定要注意新生兒的頭部還是非常柔軟脆弱的，所以説我們可以用手稍微託一下她的腦袋，一般來説，我們用大拇指扶住頸部，剩下的手托住腦袋的其他部分即可，如下圖所示。在哺乳的過程中，如果發現衣服阻擋了兒童吃奶的時候我們可以用...
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![正確的抱貓姿勢]( "正確的抱貓姿勢")
- 大多數貓都樂意讓人抱在懷裏，不過得讓它們躺得舒服。但通常貓不喜歡被得太久。如果你抱着貓的同時撫摸它，它會消除戒心。一旦貓開始反抗，馬上將它放下。如果違反其意願強行抱貓，會被它抓傷或咬傷。操作方法（01）讓貓靠在自己的身上，用雙臂和手托住它。為了把貓抱穩，可把另一隻手放...
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![跑步的正確姿勢]( "跑步的正確姿勢")
- 很多人喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風。跑步，一種很常見的健身方式，但是隨隨便便跑卻很難達到健身的效果，所以正確的跑步姿勢也至關重要，那怎樣跑步才算姿勢正確呢？操作方法頭部與肩...
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![正確走路的姿勢]( "正確走路的姿勢")
- 一個人走路的姿勢也就決定了他這個人的氣質。那麼正確的走路的姿勢是怎樣的喃？操作方法（01）走路的正確姿勢應該是腳掌朝前，一定不要邁內“八”或者外“八”字步。（02）起步時腳跟接觸地面，腳趾可以稍微抬起，不要向前伸。（03）走路時，脊柱一定要正直，抬頭、平視，兩臂自然擺動，手肘微曲。（04...
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![正確的游泳姿勢]( "正確的游泳姿勢")
- 正確的游泳姿勢蛙泳劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。蝶泳蝶泳雙手划水兩手距離接近最近時，手臂划水的方向再一次改變，轉為向外、向上和向後划水，直至出水。划水...
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![Get“美容覺”的正確姿勢 才能越睡越美]( "Get“美容覺”的正確姿勢 才能越睡越美")
- 簡要回答保證充足睡眠的好處很多,不僅能讓人精神抖擻,對皮膚保養也特別有利,甚至還被賦予了一個專業美容詞彙——美容覺。不過,並不是睡得時間久、睡得早就是美容覺了,通常,我們會把夜裏10點至次日凌晨2點的睡眠時間稱為“美容覺”時間。而且,睡美容覺還有一些講究,只有...
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![教你如何用正確的姿勢騎自行車]( "教你如何用正確的姿勢騎自行車")
- 現在各大城市都有了共享單車，由於停放方便，不用擔心被偷被盜，所以騎自行車的人越來越多，但是在騎行的過程中如果不注意姿勢，會引來身體的不適，下面來講講如何用正確的姿勢來騎自行車。操作方法（01）調節坐墊的傾斜度：坐墊正常情況是調到水平比較合適，但有時也因人而異，比如大腿比較胖...
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![長頸鹿正確的睡覺姿勢是什麼？]( "長頸鹿正確的睡覺姿勢是什麼？")
- 長頸鹿大部分時間都是站着睡，通常是站着並呈假寐的狀態。由於脖子太長，長頸鹿睡覺時常常將腦袋靠在樹枝上，以免脖子過於疲勞。當長頸鹿進入睡夢階段時，它們與大象一樣，也需要躺下休息，這一階段大約持續20分鐘。長頸鹿正確的睡覺姿勢是什麼？長頸鹿的睡眠時間很少，一個晚上一般只睡...
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![如何選擇正確的睡眠姿勢]( "如何選擇正確的睡眠姿勢")
- 有時候睡醒覺得渾身疲憊，有時睡醒覺得一身輕鬆，那是因為你選擇了正確的睡眠姿勢，如何選擇正確的睡眠姿勢？我來分享一下我的觀點吧操作方法我比較喜歡平躺睡覺，平躺睡覺以最自然的方式躺在牀上，雙手自然放在身體兩側，美美的上一覺，感覺一切都是美好的有時候比較累的話也會選擇側躺...
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![正確的握筆姿勢]( "正確的握筆姿勢")
- 時至今日，基本上每個人都會寫字，無論好壞，但小編今天想問一句：“你真的握對筆了嗎？”趕緊和小編學習正確的握筆方式吧！操作方法（01）伸出拇指和食指。（02）兩指輕和成圓環狀。（03）將筆穿過圓環。（04）用中指由下而上自然將筆桿挺住，將筆穩穩地固定在由食指、中指和拇指構成的三腳架中。（05）正...
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![拍嗝的正確姿勢]( "拍嗝的正確姿勢")
- 4個月之內的小寶貝很容易吐奶，這是因為賁門的收縮功能還未發育成熟，也沒有很好地掌握吸吮技巧，如果吞入空氣又沒有打出嗝來，就會發生吐奶現象。媽咪不必着急，只需學會正確的拍嗝方法，就可以幫寶貝解決這個問題~操作方法（01）出現以下表現可以試試拍嗝1、寶寶吃奶太快，由於大口吞嚥，...
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![趴在桌子上睡的正確姿勢]( "趴在桌子上睡的正確姿勢")
- 簡要回答建議根據桌椅的高度，準備一個午睡枕墊在頭下，不要壓迫自己的手臂，如果暫時沒有枕頭，也可以用自己的揹包或者其他軟的物體代替；採取面向下的睡姿，儘量保持頸椎的正常形態。“中午不睡，下午崩潰”，這是很多上班族共有的一個狀態，但是大多數的辦公室並沒有準備供我們睡覺用的...
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![正確的睡覺姿勢]( "正確的睡覺姿勢")
- 睡覺是全身放鬆的有效方式，由於身體與牀充分接觸，減少了身體直立時對抗重力的負擔，所以正確的睡姿，可以達到緩解肌肉緊張、徹底放鬆休息的目的，下面我就來介紹一下正確的睡覺姿勢。操作方法（01）最好的睡覺姿勢是仰卧睡姿，因為仰卧睡姿可以保持頭部與頸部在一條直線上，可以減少胃酸...
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![孕婦睡覺的正確姿態 孕婦的正確睡姿有哪些]( "孕婦睡覺的正確姿態 孕婦的正確睡姿有哪些")
- 孕婦是一個特殊羣體，就連睡覺的姿勢都是有講究的，那麼咱們一起來看看孕婦睡覺的正確睡姿是怎麼樣的吧，一起來看！操作方法懷孕早期這個時間一般指的是懷孕之後的前三個月裏，這個時期對於孕婦的睡姿要求不高，只要孕婦自己喜歡就可以，但最好不要趴着睡。懷孕中期這裏指的是懷孕的第...
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![保持正確的睡覺姿勢有助於睡眠]( "保持正確的睡覺姿勢有助於睡眠")
- 人類生命中大約三分之一的時間都是用來睡覺的，可見睡眠對於人類來説是多麼重要的。而保持一個正確的睡覺姿勢對於睡眠來説效果是非常不錯的，今天就給大家説説哪些睡覺姿勢有利於睡眠，該如何提高我們每個人的睡眠質量呢？操作方法（01）選擇合適的枕頭和被子有助於睡眠。睡覺是非常...
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![孕婦睡覺的正確姿態]( "孕婦睡覺的正確姿態")
- 對於常人來説，睡覺姿勢自然是怎樣睡着舒服怎樣睡，但對於正出於孕期的準媽媽們這可就是一門學問了。很多準媽媽們都不是很注意在孕期的睡覺姿勢，也不知道懷孕睡覺姿勢怎樣好，下面小編就為你詳解，讓你和寶寶更健康。操作方法（01）妊娠早期不俯卧(1-3個月)。胎兒在子宮內發育仍居在...
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妙知谷
