正確的睡覺姿勢

睡覺是全身放鬆的有效方式，由於身體與牀充分接觸，減少了身體直立時對抗重力的負擔，所以正確的睡姿，可以達到緩解肌肉緊張、徹底放鬆休息的目的，下面我就來介紹一下正確的睡覺姿勢。

操作方法

（01）最好的睡覺姿勢是仰卧睡姿，因為仰卧睡姿可以保持頭部與頸部在一條直線上，可以減少胃酸的反流，最好要墊枕頭。

（02）側卧睡姿可以減少打鼾，防止頸部和背部疼痛，也能夠減少胃酸反流。

（03）最好不要俯卧睡姿，俯卧睡姿會讓乳房受到壓迫還很容易出現皺紋。

（04）睡覺是人人都離不開的，如果不注意睡姿，睡覺可能讓我們感覺累，也許你需要改變睡姿，以便讓睡眠起到真正的放鬆、休息、恢復體力和精力的目的。