![田徑比賽起跑方式介紹]( "田徑比賽起跑方式介紹")
- 起跑是運動員從靜止不動的姿勢，全神貫注聽發令槍聲，迅速而有效的運用自己的力量，破壞身體的靜止慣性，協調敏捷的跑出去。起跑必須採用蹲踞式起跑。蹲踞式起跑的方式因個人差異（各人技術熟練的程度、體格、體型，和運動能力）而很難求得一致的起跑型式。工具/原料步驟/方法（01）短式：又...
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![田徑比賽項目有哪些]( "田徑比賽項目有哪些")
- 操作方法田徑比賽是指一共有四十幾項的運動，包括跑，跳，走，投等全能型比賽。在人類進化及適應自然的過程中，有意將跑，跳，在，投等生存，狩獵動作分離出來，而形成了如今的田徑運動。下圖為古代狩獵場景。比賽分為田賽羨慕跟全能項目。田賽項目:跳高撐竿跳高跳遠三級跳遠鉛球鐵餅鏈球標...
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![田徑世錦賽3000米技巧]( "田徑世錦賽3000米技巧")
- 如果你掌握了3000米跑的技巧，你的成績可能要比平常好很多。現在我就來談談田徑世錦賽3000米跑的技巧。我會分以下幾個部分來介紹3000米跑的技巧。1.賽前準備工作2.起跑前注意事項3.起跑技巧4.途中跑技巧5.途中跑超越對手技巧6.衝刺注意事項3000米如何跑（01）賽前準備工作;賽...
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![籃球加時賽比賽規則]( "籃球加時賽比賽規則")
- 操作方法每一場加時賽的時間為5分鐘，如果5分鐘後雙方比分仍然是打平的話，就會進入下一局加時賽，直到產生勝負。在進入加時賽之後，球權需要重新通過跳球來進行決定，不能夠按照進入加時賽之前的球權來進行分配。在加時賽中，雙方都各自擁有一次能夠暫停的機會，並且隊伍的犯規基數同...
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![田徑跑釘鞋怎麼選]( "田徑跑釘鞋怎麼選")
- 參加田徑體育比賽的運動員一般都會穿釘鞋，市場上的釘鞋種類也比較多，那麼購買釘鞋時要注意哪些要點呢？操作方法（01）品牌。釘鞋的品牌比較多，一般有國際知名品牌和國產品牌之分，雖然國際知名的品牌質量更好，但價格也比較昂貴，而國內的一些品牌價格適中，且質量也不差。（02）價格。購買時...
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![田徑運動包括哪些？]( "田徑運動包括哪些？")
- 田徑運動包括田賽、徑賽和全能比賽，其中田徑運動中以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績的項目叫田賽；全能運動項目，則是以各單項成績按《田徑運動評分表》換算分數計算成績。田徑運動是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。田徑運動中以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度...
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![【田徑】圖解跳高的基本動作]( "【田徑】圖解跳高的基本動作")
- 本主要介紹跳高的基本動作。步驟/方法（01）助跑練習方法．屈膝抬腿跑，兩臂自然前擺振。．速度由慢加快，步幅由小而大。．起跳前兩步稍降低重心，上體微後傾。（二）方向．左腳起跳者，由橫竿右側助跑。．右腳起跳者，由橫竿左側助跑。．向橫竿成３０度～４５度方向助跑。（02）起跑練習．身體後傾，往上方垂直跳起。．前...
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![如何練習跳高（田徑運動）]( "如何練習跳高（田徑運動）")
- 跳高是一項需要技巧、靈活性和速度的田徑項目。跳高過程中，運動員通過助跑累積動能，起跳過杆後落在跳高墊上。考慮到運動安全，熟練掌握助跑姿勢、過杆技術和落地動作十分重要。只要你能多加練習並注意安全，就一定能學會跳高。完善助跑技巧（01）練習助跑技巧。跳高運動員通過助跑...
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![田徑運動的投擲類項目有幾種]( "田徑運動的投擲類項目有幾種")
- 操作方法鉛球鉛球對增強體質，特別是發展軀幹和上下肢力量有顯著的作用，鉛球屬於田徑運動中的投擲類。鐵餅鐵餅可用木料或其他適宜材料製作如橡膠，男子鐵餅重2公斤，直徑22釐米；女子鐵餅重1公斤，直徑18.1釐米，中心用水填滿。鐵餅也屬於田徑運動中的投擲類。標槍標籤也屬於田徑運動...
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![籃球比賽規則]( "籃球比賽規則")
- 籃球比賽很多男生很喜歡，國際比賽和國內或者nba等吹罰尺度略有不同，但是基本的判罰都一樣，犯規違例等，只不過名稱有區別，然後就是三線線長短等有些不同，那麼我們來看下籃球比賽的一些規則吧；操作方法（01）阻擋犯規是我們經常聽到的，吹阻擋一般是防守球員在小圈圈以內，或者在圈外腳沒...
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![為什麼田徑運動員要穿釘鞋比賽？]( "為什麼田徑運動員要穿釘鞋比賽？")
- 因為鞋底的釘子能抓住地面，使運動員在高速跑動時腳下不打滑。同時，由於鞋釘大大增加了鞋底與地面的摩擦力運動員就能借此用力蹬地，跑出較快的速度。田徑運動時，無論起跑還是在跑的過程中，運動員都要竭盡全力地向後蹬地，靠地面對人的反作用力而迅速向前運動。如果穿上沒有釘的運...
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![田徑是什麼意思]( "田徑是什麼意思")
- （01）田徑或稱田徑運動，是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。現代田徑運動的分類不同，主要包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動，共計四十多項。（02）田徑運動中以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績的項目叫田賽；全能運動項目，則是以各單...
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![雪上田徑是什麼項目]( "雪上田徑是什麼項目")
- 操作方法“越野滑雪”被稱為“雪上田徑”，這項運動通過使用滑雪用具，同時需要運用登山、轉彎、滑行等技術，是一項滑行於山丘雪原的運動項目。越野滑雪也就是雪上田徑最初起源北歐，所以又被稱為北歐滑雪，該項運動是世界運動史上最古老的運動項目之一哦。雪上田徑分為單人賽和接...
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![叫你田徑100米起跑]( "叫你田徑100米起跑")
- 起跑的任務是獲得向前衝力，使身體擺脱靜止狀態，為起跑創造有利的條件。現代短跑起跑主要採用“普通式”、“拉長式”的方法。步驟/方法（01）各就位”時，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、後起跑器的抵足板上，後膝跪地，兩手收回緊靠起跑線並撐地面，兩臂伸直，兩手間距離比...
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![田徑全能比賽有哪幾項]( "田徑全能比賽有哪幾項")
- 操作方法國際田聯曾經對奧林匹克運動會正式全能比賽做過規定，田徑全能比賽可以分為男女兩個部分，其中男性的田徑全能運動是十項全能運動，分別為100米跑、跳遠、鉛球、跳高、400米跑、110米跨欄、鐵餅、撐竿跳高、標槍、1500米跑。女性的田徑全能運動相較於男性而言比較簡單，...
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![田徑賽中的徑賽都有哪些]( "田徑賽中的徑賽都有哪些")
- 田徑賽分為田賽和徑賽，那麼田徑賽中徑賽有哪些呢？請看下文。操作方法（01）短跑短跑是田徑徑賽項目中的一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑等。短跑屬於田徑賽中的徑賽。（02）中跑中距離跑簡稱中跑，中跑項目一般有：800米跑和1500米跑，屬於田徑賽中的徑賽。（03）長跑長距離跑...
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![辯論賽捷徑技巧]( "辯論賽捷徑技巧")
- 你知道辯論賽有哪些捷徑技巧嗎？一起來看看吧。操作方法在辯論的時候我們一定要抓住大眾的心理，只有抓住了大眾的心理，我們在説我們的辯論內容的時候，大家才會信服，才會有共鳴。辯論賽一定要把控住現場。你要掌控住整個現場的討論方向。這就要求你有一定的感染力和輿論導向力。...
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![田徑運動員如何在健身房訓練]( "田徑運動員如何在健身房訓練")
- 操作方法在健身房，首先我們肯定需要練習的是跑步了，可以利用跑步機來練習。如果要練耐力，可以跑的時間長一點，速度適中。如果要練速度，我們可以把跑步機的速度調快一點，但也不要調得太快，以免發生意外。在田徑項目裏，我們也是有力量要求的，比如長跑，也需要有一定的腿部力量的。那麼...
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![【田徑】圖解障礙跑中的跨越動作]( "【田徑】圖解障礙跑中的跨越動作")
- 本主要介紹了障礙跑中的跨越動作。具體內容如下：步驟/方法（01）走跨（一）單腳跨越（二）原地跨越（三）走步跨越．可用身箱、木箱做礙物。．障礙物高度由低－＞高。（02）跑跨（03）分組練習．練習走跨的跨越動作．練習跑跨的跨越動作要點01特別提示前導腳屈膝前抬，上體微向前傾，兩臂前後擺。後腳跟著前導腳迅...
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![【田徑】圖解壘球的基本動作]( "【田徑】圖解壘球的基本動作")
- 本經驗介紹了壘球的基本動作、。步驟/方法（01）持球動作．拇指與小指緊撐着球。．不可把球貼於掌心。．手腕放鬆握球。（02）低手投擲（一）向前投擲（二）向後投擲．以慣用手利用前後擺振的力量將壘（棒）球向前、後投出。．左右手輪流投擲。（叁）向右投擲（四）向左投擲（03）肩上投擲（一）向前投擲（二）向上投擲（叁）肩...
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![拔河比賽場地及比賽用繩]( "拔河比賽場地及比賽用繩")
- 操作方法第一個要説的就是拔河比賽場地的選擇，一般來説，拔河比賽的場地要足夠的寬敞，比如寬5米，長20米左右的場地，另外就是場地兩邊大致相同其次要説的就是對於真的拔河比賽來説的話，比賽場地應該儘量保持摩擦一樣大，另外就是畫線問題了，在場地的中點確定一個點，然後向左右兩三米...
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![賽車比賽有哪些規定？]( "賽車比賽有哪些規定？")
- 操作方法在決賽之前需要進行排位賽，排位賽時間一小時，每個車手需要車手需要通過一圈的時間來進行決賽起跑位置的決定。在決賽開始的時候回有一段時間的暖胎時間，大致為30s，當5個信號燈全部熄滅的時候比賽正式開始，不同的賽程公里數不同。在決賽的過程中要注意輪胎磨損以及油耗...
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![【田徑】圖解全距離助跑跳遠]( "【田徑】圖解全距離助跑跳遠")
- 本經驗主要介紹全距離助跑跳遠。步驟/方法（01）助跑．５公尺助跑，使用助跳板及跳箱。．１０公尺助跑，使用唿拉圈。．１５公尺助跑，使用唿拉圈及跳板。（02）全距離力跳遠．全距離助跑。．起跳動作．以慣用腳起跳。．空中動作。．兩手兩腳前伸。．着地動作。．兩手下壓，兩腳前伸。...
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![田徑賽中的田賽都有哪些]( "田徑賽中的田賽都有哪些")
- 田徑賽分為田賽與徑塞，那麼田徑賽中的田賽有哪些呢？請看下文。操作方法（01）跳高跳高是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫杆落地等動作組成的比賽運動，是田徑運動的田賽項目。（02）跳遠跳遠由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。也是田徑賽中田賽。（03）撐杆跳撐杆跳是以懸垂...
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![【田徑】圖解跳遠動作之立定跳遠]( "【田徑】圖解跳遠動作之立定跳遠")
- 本經驗主要介紹立定跳遠的一些動作。方法（01）兔跳．兩臂前擺，臂部抬高．兩腳隨着兩手向前躍（02）連續兔跳及連續兩腳跳．連續兔跑．連續兩腳跳（03）應用跳箱練習立定跑遠．採適當距離，拉橡皮筋，讓學生跑過。（04）立定跳遠．丈量方法從最接近跳板的着地點，垂直量至起板跑板前緣。...
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妙知谷
