![足球中的位置：後腰]( "足球中的位置：後腰")
- 後腰（Defensivemidfielder）顧名思義也叫防守型中場球員。主要負責中後衞前面一帶的防守任務，站位於中後衞前方負責阻截對手攻勢，並發動進攻的中場球員。操作方法（01）賽場功能：後腰在一個球隊裏應歸於中場防守隊員，他既具有中場球員的中場組織能力，也必須擁有出色的防守技術。現代...
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![什麼是螞蟻腰？怎樣練螞蟻腰？]( "什麼是螞蟻腰？怎樣練螞蟻腰？")
- 操作方法螞蟻腰，顧名思義，就是有曲線的腰，腰部最細的地方，要小過自己的頭圍。螞蟻腰形容腰非常的細，就像螞蟻的腰一樣細。螞蟻腰的腰圍範圍一般在19寸到23寸之間。只要是自己的腰圍比自己的頭圍小，都算作是螞蟻腰。鍛鍊螞蟻腰最直接的方法就是運動，我們可以通過運動的方法來塑造...
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![如何瘦腰]( "如何瘦腰")
- 通過堅持並用心的鍛鍊，擁有佔體型比例更小的腰圍是有可能的。腰部周圍大量的脂肪囤積是健康受到威脅的信號；例如，有冠狀動脈疾病的的人如果腰部脂肪含量高，過早死亡的威脅就更高。此外，對女性來説腰圍是魅力的標誌之一；研究發現腰圍與臀圍的比例（這明顯的曲線會形成一個沙漏的形...
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![腰圍尺碼錶 a4腰相當於幾尺腰]( "腰圍尺碼錶 a4腰相當於幾尺腰")
- 簡要回答腰圍尺碼錶是用來確定褲子或裙子的腰圍尺寸的參考表格。在涉及到大小方面，往往會因為地區品牌之間的差異性而有所不同，女性腰圍的尺碼，主要是用英寸來表示。其中XS，代表的是最小碼，腰圍是24~25英寸。S碼代表的是26~27英寸，m碼代表的是28~29英寸，l碼代表的是30~32英寸。X...
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![風衣後面的腰帶怎麼系]( "風衣後面的腰帶怎麼系")
- 無論男女，基本上衣櫥裏面都會有一件風衣，那麼風衣後面的腰帶要怎麼系才好看，你知道嗎？工具/材料風衣操作方法首先我們將風衣背面朝上，然後平放在桌子上或者是牀上。然後把腰帶短的一邊放在長的一邊的下面，短的再繞一下，將腰帶拉緊。接下來我們把長的一邊從短的那邊從下繞到上面...
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![腰腹部吸脂後效果會反彈嗎]( "腰腹部吸脂後效果會反彈嗎")
- 女人只有先擁有細腰，才會有S形身材，婀娜丰姿誰不想擁有。愛美是女人的天性，肥胖更是女人的天敵。肥胖使你的腰腹部給人的感覺體態雍腫，行動遲緩。減肥不當可能會適得其反越減腰越粗，使你減肥信心大受挫折。腰腹部吸脂術是解決腰腹部脂肪堆積的一種效果較為確切的方法，適用於體...
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![風衣後面腰帶系法教程]( "風衣後面腰帶系法教程")
- 操作方法（01）風衣蝴蝶結腰帶的系法1、使左邊一端腰帶長於右邊一端腰帶10cm左右。2、先將兩條帶子交叉；3、交叉系一下的話，長短一端的位置會反過來對嗎？也就是説長的一端到右邊，短的一端到左邊。4、左邊一端做一個環，並壓住。5、將剛剛做好的環壓在衣服上，並將右邊一端折過來。6、...
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![產後怎樣瘦肚子和腰]( "產後怎樣瘦肚子和腰")
- 在產完寶寶之後，身體非常脆弱，而且身材容易變形，對於很多愛美的媽媽來説，確實是一件非常令人苦惱的事情。以下減少的就是瘦肚子和瘦腰的方法，希望可以幫助大家改善這樣的問題。變美方案保持規律的作息首先在產寶寶之後要保持規律的作息，不能夠睡太多，每天保持八個小時以上的睡眠...
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![腰後面的兩坨肉怎麼減]( "腰後面的兩坨肉怎麼減")
- 腰後面的兩坨肉怎麼減掉呢？操作方法（01）第一，可以多轉呼啦圈。買個呼啦圈，平時有空就多轉轉呼啦圈，對於減腰部的肌肉很有幫助。（02）第二，練俯卧撐。可以準備一個瑜伽墊子，平時鋪在地上多做做俯卧撐。（03）第三，練仰卧起坐。在瑜伽墊上，可以多練練仰卧起坐，對於減腰部肌肉也是很有幫助的。...
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![腰疼就是腰突嗎？]( "腰疼就是腰突嗎？")
- 簡要回答腰疼並不等於患上了腰間盤突出，腰間盤突出最典型的症狀就是腰疼同時還有下肢放射性疼痛或者是麻木。腰間盤突出最大的特點就是從大腿後側向小腿發展不斷的疼痛，最遠可以放射到足背以及足底包括腳趾頭，以單純腰痛為症狀的腰間盤突出的症狀，非常少見這種症狀的病變有一...
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![怎樣分別高腰褲、中腰褲、低腰褲？]( "怎樣分別高腰褲、中腰褲、低腰褲？")
- 牛仔褲的高腰和低腰如何區分？教你區別牛仔褲的五種腰型一般的朋友應該都會在購買牛仔褲的時候，分清楚褲腰的高低。當然也有些網友只要穿着還可以就買了，至於是低腰還是高腰，可能根本就沒有注意。大家能夠一下就想到的褲型，應該就是這種：高腰褲、中腰褲、低腰褲。其實，如果你細心...
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![瘦腰的方法（怎麼瘦腰）]( "瘦腰的方法（怎麼瘦腰）")
- 很多女性朋友時常因為腰部肉多而煩惱。小編今天要和大家分享的是如何廋腰。操作方法（01）冷凍溶脂減肥原理：把冷凍溶脂儀放置於想要消脂的部位，脂肪會迅速地凝固成果凍狀，發生細胞脱噬，最後通過便便排出體外，從而達到減肥瘦腰的效果。推薦理由：適合不愛運動的親們。（02）慢跑注意事項...
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![風衣後面的腰帶怎麼系？]( "風衣後面的腰帶怎麼系？")
- 單側蝴蝶結系法：先把腰帶穿進放置腰帶的衣服位置，把腰帶兩側進行交叉，然後把沒有鎖釦的一側穿進腰帶並繞出來，之後進行打結即可。風衣後面的腰帶怎麼系？1、單側蝴蝶結系法。首先先把腰帶穿進放置腰帶的衣服位置，把腰帶兩側進行交叉，然後把沒有鎖釦的一側穿進腰帶並繞出來，之後進...
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![刮痧拔罐後腰疼怎麼辦]( "刮痧拔罐後腰疼怎麼辦")
- 簡要回答刮痧拔罐其實屬於比較常見的中醫養生方式當中的一種，很多人在刮痧拔罐之後可能會出現腰疼的情況，主要是因為背部的肌肉得到放鬆之後所產生的腰痛症狀，此刻可適當的休息減少對腰部的影響，通常在睡覺時要有好的姿勢，避免腰部肌肉特別的緊繃。有些患者在刮痧拔罐的時候出...
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![腰椎間盤突出後，如何鍛鍊不傷腰？腰肌勞損患者也可以看看！]( "腰椎間盤突出後，如何鍛鍊不傷腰？腰肌勞損患者也可以看看！")
- 簡要回答腰椎間盤突出後，很多人除了身體上的痛苦，還會伴有精神上的痛苦，原本很喜歡鍛鍊的人，可能發病後就會暫停鍛鍊。而這種疾病有時候反反覆覆，剛好了沒多久，腰又開始疼，所以這時候患者不禁開始自我懷疑，是不是自己的鍛鍊把腰給傷了？其實，適當的鍛鍊對於腰椎間盤突出的恢復是有一...
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![如何預防產後腰痠背痛？]( "如何預防產後腰痠背痛？")
- 每位女性生產之後骨盆的韌帶會變得非常鬆弛，從而就會導致腹部肌肉變得沒有多大的力氣，加上子宮恢復的速度比較慢，如果平時沒有多注意的話，很有可能就會出現腰痠背痛的情況，那麼如何預防產後腰痠背痛呢？下面跟小編一起來了解下吧。操作方法適當吃點補血和活血化瘀的食物，想要預防...
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![解除腰痛 腰奇穴]( "解除腰痛 腰奇穴")
- 操作方法腰奇穴，顧名思義，其位置在腰部。此穴位具有理氣通便、調經止痛的功效，緩解治療頭痛、失眠等作用。腰奇穴的準確位置位於骶部，當尾骨端直上2寸，骶角之間凹陷處。腰奇穴的取穴方法：俯卧位,在尾骨的尖端直上兩寸,骶角之間的凹陷處取穴。快速取穴:順着脊柱向下觸,尾骨端直...
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![如何瘦腰，瘦腰的最快方法]( "如何瘦腰，瘦腰的最快方法")
- 很多女孩都想減肥，擁有小蠻腰，那麼怎樣才能快速瘦腰呢？下面就來介紹一下瘦腰，瘦腰的最快方法。操作方法（01）首先減肥的人早知道單獨瘦身體的某個部位是非常困難的，所以一些可以瘦全身的運動也要練習，比如跑步，游泳。（02）另外腰部的瘦身方法最好的就是卷腹，平躺，雙手抱住頭部，腹部用力上...
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![風衣後面腰帶怎麼系]( "風衣後面腰帶怎麼系")
- 冬天穿風衣還需腰帶搭配唉，不然難以抵擋肆虐的寒風。但是腰帶要怎麼結釦才更好看呢。那咱們就來看一下風衣腰帶的基本系法吧操作方法（01）風衣的腰帶還有帶卡子和不帶卡子兩種，那我們先來看帶卡子的一種最簡單的系法：整理好腰帶的兩端，將不帶卡子的一段摺疊，（02）將摺疊好的一端腰帶...
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![剖腹產後腰疼怎麼辦]( "剖腹產後腰疼怎麼辦")
- 因為剖腹產能夠減輕生產時帶來的疼痛，逐漸被越來越多的女性所接受。但是很多新媽媽都反映，剖腹產後有腰痛的症狀，這讓她們痛苦不已，應該怎樣避免腰疼呢？操作方法（01）補鈣妊娠和分娩的過程導致孕婦體制偏弱，而哺乳期更是加速體內鈣質流失，容易引發腰痛。在產後應該注重鈣的補充，多食...
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![風衣腰帶後系法怎麼系]( "風衣腰帶後系法怎麼系")
- 風衣有腰帶的時候是需要將腰帶打個漂亮的蝴蝶結的，這樣才會漂亮，今天就來分享一下：風衣腰帶後系法怎麼系？希望能夠幫助到你！操作方法（01）首先將風衣兩邊的腰帶全部都往後，對齊一下，左邊的帶子的長度尾端要留的比右邊帶子尾端長一些，見下圖展示。（02）左手的帶子放在右手帶子的上方，這樣...
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![天天帶束腰腰會變細嗎]( "天天帶束腰腰會變細嗎")
- 簡要回答天天帶束腰腰不會變細，因為有部分人羣在生活中單純的使用束腰帶，卻沒有產生不錯的效果，因為使用束腰帶可以達到收緊腹部的肌肉，可能會導致腹部的器官產生移位的情況。並且在使用束腰帶時會增加腹腔的壓力，最終會影響到消化和新陳代謝的速度。部分人羣天天帶束腰帶時可...
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![怎麼調整產後腰疼 產後腰疼怎麼辦？]( "怎麼調整產後腰疼 產後腰疼怎麼辦？")
- 產後腰痛就是產後腰部出現疼痛，這是很多已生育女性中比較普遍的現象，有的疼痛比較輕微，而有的則比較嚴重，如果出現強烈腰部疼痛，建議及早去醫院檢查治療，以免落下病根，下面咱們來説説疼痛不太嚴重時應該怎麼辦，怎麼調理呢？操作方法（01）產後腰疼的原因：分娩後內分泌系統還沒有得到調整...
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![人死後為什麼要穿五領三腰]( "人死後為什麼要穿五領三腰")
- 簡要回答五領三腰的意思是給死者穿五件上衣和三條褲子哦，所以我們需要了解為什麼要給死者穿五領三腰，以及五領三腰的含義。古人常説“死者為大”，所以殯葬也是有很多講究的哦。接下來，小編就和大家詳細講解一下人死後為什麼要穿五領三腰吧。詳細內容挺喪親屬認為讓死者“光着...
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![為什麼右後腰部會痛？右後腰部隱痛的原因有哪些]( "為什麼右後腰部會痛？右後腰部隱痛的原因有哪些")
- 有的人時不時的會覺得腰部右後側，這是為什麼呢？操作方法（01）急、慢性膽囊炎：疼痛會傳到右側肩膀，並且伴有發燒、嘔吐、黃疸等症狀。（02）急、慢性腸胃炎：大多是由於飲食不衞生所導致的食物中毒等，通常伴有嚴重的嘔吐、腹瀉、發燒、腹痛等症狀。（03）腸阻塞、膽道梗塞:包括：大便阻塞、腸...
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妙知谷
