剖腹產後腰疼怎麼辦
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因為剖腹產能夠減輕生產時帶來的疼痛,逐漸被越來越多的女性所接受。但是很多新媽媽都反映,剖腹產後有腰痛的症狀,這讓她們痛苦不已,應該怎樣避免腰疼呢?
操作方法
(01)補鈣妊娠和分娩的過程導致孕婦體制偏弱,而哺乳期更是加速體內鈣質流失,容易引發腰痛。在產後應該注重鈣的補充,多食含鈣量豐富的食物,就能夠避免因為缺鈣而導致的腰痛。
(02)避免過度勞累十月懷胎一朝產子,這對於女性來講是一個勞累的過程,應該注重休息,尤其是避免腰腹的勞累。產後避免提重物,用正確的姿勢哺乳。
(03)適當運動產後可以適當的運動,如倒走或產後瑜伽,通過鍛鍊要不得肌肉來緩解疼痛。
(04)注重保暖產後身體虛弱,要注重頭部和腰部的保暖,避免受寒。
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