![發胖的原因都有哪些？]( "發胖的原因都有哪些？")
- 擁有一個好的身材是每個人都向往的事情，很多人想減肥但最終都不盡人意。其實發胖的原因是多方面的，需要根據自身實際情況制定相應的減肥計劃。下面小編就來跟大家講講發胖的原因都有哪些，看看你中了幾招。原因（01）不愛運動現在大部分人的生活節奏都比較快，工作和學習比較繁忙，因...
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![吃什麼宵夜不容易發胖]( "吃什麼宵夜不容易發胖")
- 很多上班族和學生因為經常都會很晚才睡覺，所以有吃夜宵的習慣。而宵夜吃什麼不會發胖是他們最關心的問題。下面推薦一些最適合宵夜食物，不僅不發胖，還有助於睡眠和減肥。操作方法01蘋果、蕃茄及香蕉這幾種水果都還滿適合任何時間來食用，不但有營養，也很容易滿足瞬間的飢餓，飽足...
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![吃紅薯減肥還是發胖 減肥能吃紅薯嗎]( "吃紅薯減肥還是發胖 減肥能吃紅薯嗎")
- 紅薯是家家户户都喜歡吃的食物，因為它的口感軟糯香甜，不光能烤着吃，蒸煮都好吃。那麼，吃紅薯減肥還是發胖呢？相信很多愛美的朋友都想知道吧。吃紅薯減肥還是發胖把紅薯當主食是更適合減肥人羣吃的。按照每百克的紅薯成分來看，其中有61千卡的熱量。拿100g的紅薯跟100g的米飯相比...
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![為什麼健身的人停止健身就發胖？]( "為什麼健身的人停止健身就發胖？")
- 健身者消耗得更多，吃下去也得更多。一旦停止健身訓練，首先人的熱量消耗會大幅減少，因為飯量保持原樣，所以熱量攝入還可能增加。而且從外表來看，健身者發胖的視覺衝擊力遠高於普通人。所以健身的人一旦停止健身就會容易胖。很多采用肌肉訓練健身的人都會發現，一旦健身計劃因為各...
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![哪幾種主食吃了不會發胖]( "哪幾種主食吃了不會發胖")
- 主食其實含有大量的糖分，也是發胖的原因之一，今天小編就來談談哪幾種主食吃了不會發胖？操作方法玉米想必大家都知道它的營養價值，它的纖維素含量比大米要高出許多，因此不容易發胖。燕麥是小編的最愛啦，每天早上泡一杯很有飽腹感，而且絕對不會發胖，反而有減肥的功效，低糖且高營養，很...
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![吃紅薯會發胖？這些時候吃確實會胖！]( "吃紅薯會發胖？這些時候吃確實會胖！")
- 紅薯作為一種大家經常吃的食物，相信很多人也是很喜歡吃紅薯的，紅薯的日常烹飪方式也是有很多的説，那麼吃紅薯真的會讓人長胖嗎？紅薯什麼吃比較好呢？吃紅薯會給人體帶來哪些好處呢？下面就一起來看看吧！吃紅薯會發胖？一般人認為紅薯的主要成份是澱粉，所以吃多了紅薯很容易會變胖。實...
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![夜宵吃什麼不會發胖]( "夜宵吃什麼不會發胖")
- 操作方法（01）很多人都喜歡吃夜宵，但吃夜宵就容易發胖？不用急，現在告訴你夜宵吃什麼不會發胖?1.香蕉一般人誤以為食蕉會肥人，其實一隻香蕉只含100kcal，比食飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。但營養師指出吃一隻香蕉太多，建議吃上一隻皇帝蕉就好，只有50kcal，而且蕉內含有鉀質;鉀質乃...
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![這道糖醋澆汁魚，秋膘正合適，魚肉鮮嫩澆汁酸甜，營養好吃不發胖]( "這道糖醋澆汁魚，秋膘正合適，魚肉鮮嫩澆汁酸甜，營養好吃不發胖")
- 簡要回答每次到了做晚飯的時候,都想大展身手。推薦一道宴客大菜,糖醋燒汁魚的做法很像松鼠魚，這道菜做好後色澤鮮豔,口味帶點酸甜,入口即化，讓人大飽口福。一、糖醋澆汁魚主料：鯉魚一條配料：油適量、鹽適量、番茄醬60克、料酒15克、冰糖12克、香醋60克、水澱粉15克、姜適量、...
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![為什麼長期飲用碳酸飲料容易發胖？]( "為什麼長期飲用碳酸飲料容易發胖？")
- 可樂是一種在我們日常生活中非常常見的碳酸飲料，可樂的口感以及味道都是非常吸引人們飲用的地方，而且可樂的解渴能力是非常高的所以很多的年輕人特別喜歡喝可樂這種飲料在年輕人當中也是非常的流行的，但是很多人不知道和可樂如果過量以及經常性的引用對於人體的健康來説也是...
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![喝啤酒發胖嗎]( "喝啤酒發胖嗎")
- 簡要回答會，啤酒並不會直接構成肥胖，真正使人肥胖的主因是喝酒是所吃的食物，它們才是罪魁禍首。炎熱的夏日到來了，每當傍晚我們約上三五好友一起燒烤，一起喝啤酒是多麼愜意的日子。可是時間一長，大家的啤酒肚就起來了，那麼，喝啤酒真的發胖嗎？詳細內容一罐350ml的罐裝啤酒所含的卡...
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![戒煙發胖會自然恢復嗎]( "戒煙發胖會自然恢復嗎")
- 簡要回答戒煙後發胖，是一個普遍存在的現象。美國健康研究中心對此進行了一項調查，對3000名戒煙志願者進行了為期一年的跟蹤調查。結果發現，有近1800名戒煙的人體重增加，比例達到了60%。吸煙有害身體健康大家都知道，於是很多人開始了戒煙之路。令人驚訝的是煙戒掉了，可是身體卻...
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![晚上吃什麼可以減肥 吃什麼不會發胖]( "晚上吃什麼可以減肥 吃什麼不會發胖")
- 減肥是女人永恆不變的話題，除了運動，合理飲食也可達到很好的減肥效果，尤其是在晚上吃飯時，那麼晚上吃什麼可以減肥呢？操作方法（01）冬瓜冬瓜的減肥功效想必大家都知道，冬瓜中含有的熱量比其他蔬菜少，而且含有大量的纖維素，可改善水仗，促進人體新陳代謝，具有很好的減肥作用（02）黃瓜黃瓜不...
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![哪些藥物會造成身體發胖]( "哪些藥物會造成身體發胖")
- 在平日生活中，當別人問到自己發胖的原因的時候，很多人的答案基本都是運動量少、飯量又比較大，這已經潛移默化成為了默認的原因，但是你知道嗎，服用一些藥物也是會造成身體發胖的！下面一起來了解一下。造成發胖的藥物激素類藥物根據相關實驗證明，服用抗過敏藥物以及類皮質激素類藥...
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![油炸蠶豆吃了會發胖嗎]( "油炸蠶豆吃了會發胖嗎")
- （01）視情況而定。雖然油炸蠶豆的熱量和脂肪含量都比較高，但是會不會長胖主要是跟人體長期熱量的攝入與消耗有關，因此對於任何食物來説，只要不吃過量導致人體熱量攝入超標的話，那麼就都是不會容易長胖的。（02）對於減肥的人羣來説，最重要的還是需要養成健康的飲食、生活習慣，平時建議...
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![教你吃完飯後不發胖的7個好習慣]( "教你吃完飯後不發胖的7個好習慣")
- 吃完飯如果躺着不動的話，會讓身上的肉肉越來越多的。那麼有沒有辦法讓你在吃完飯之後不發胖呢？來吧各位，教大家七個好習慣，讓你吃完飯之後絕對不會發胖。操作方法行走兩習慣吃完飯之後適當休息二十分鐘，然後站起來開始慢慢行走，這是第一步。第二步需要你加快自己的速度，但不可劇...
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![造成身體發胖的不良飲食壞習慣有哪些？]( "造成身體發胖的不良飲食壞習慣有哪些？")
- 操作方法喜歡喝飲料，這是現在很多年輕人都比較喜歡喝飲料，尤其是各種各樣的碳酸類的飲品，超市裏面各種罐裝的飲料，其實它們的糖分含量都非常的高，葡萄糖類的物質喝了之後直接就會被身體所吸收，從而導致我們的臀部腹部等不同的地方，贅肉越來越多。愛吃糖，尤其是一些小女生特別喜歡...
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![黑巧克力會發胖嗎]( "黑巧克力會發胖嗎")
- （01）黑巧克力只是糖和奶添加量略少，脂肪含量並沒有減少，且多是飽和脂肪酸，熱量值相當可觀，差不多是米飯的5倍了，屬於增肥食物，吃了以後非常容易發胖，減肥期間不宜食用。（02）黑巧克力含高飽和脂肪酸較多，雖然熱量高，但是也意味着其飽腹感很強，可以幫助抑制食慾。而且黑巧克力中的多酚類...
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![怎樣吃麪包也不發胖]( "怎樣吃麪包也不發胖")
- 雖説減肥還是吃米飯比較好，但有時候總是因為各種原因，難以花太多的時間在早餐上。你也別擔心，這就教你3個飲食減肥祕方，就算是吃麪包減肥也不用怕長胖!方法（01）推薦法式長棍麪包和百吉餅：法式麪包基本上不採用雞蛋、砂糖、牛油等食材來製造，所以脂質和糖質含量很低，熱量也不高。如...
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![昆蟲為什麼不會發胖？]( "昆蟲為什麼不會發胖？")
- 昆蟲和人一樣，需要攝取糖類和蛋白質，但昆蟲具備很好地適應高糖飲食的能力，加上昆蟲身體表面是個相對堅硬的殼，不像哺乳動物的皮膚那樣有彈性，因此，限制了昆蟲發胖。在肥胖日益困擾人類的今天，有一種生物讓人羨慕——那就是昆蟲。它們雖然每天不停覓食，但似乎永遠不會發...
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![結婚之後，應該如何做才能避免“婚後發胖”？]( "結婚之後，應該如何做才能避免“婚後發胖”？")
- 今天就讓小編為各位分析一下結婚之後，應該如何做才能避免“婚後發胖”？希望能幫助到大家。婚後容易迅速“胖起來”是許多人都有的體會。德國一項大規模研究證實了這一現象，婚姻狀態的變化的確會對體重有所影響。“婚姻狀態的變化往往意味着日常飲食習慣的變化，例如夫妻會共進...
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![吃零食不發胖五妙招]( "吃零食不發胖五妙招")
- 很多MM們為了減肥，都把自己最愛吃的零食都拒之門外，其實掌握吃零食的方法，吃再多也不會發胖的，快來看看吧！操作方法（01）吃點心前要三思採用飲食減肥方法的MM們最重要的就是控制食慾，那麼對於吃零食是遠離的，其實吃一些小食對身體還是有益的，只是不要隨便吃零食，不要什麼零食都吃，還要...
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![吃雞蛋會發胖嗎]( "吃雞蛋會發胖嗎")
- 簡要回答現實生活中人們正常吃雞蛋的話是不會產生髮胖的情況，畢竟雞蛋裏面含有豐富的營養成分，人們在現實生活中適當的吃雞蛋能夠滿足身體所需要的營養成分，但是大家需要注意蛋清和蛋黃裏面的營養成分是不一樣的，有些小夥伴膽固醇較高的話，儘量少吃蛋黃。當然也有部分患者在日...
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![吃了最易發胖的5大食物]( "吃了最易發胖的5大食物")
- 相信對很多人來説，控制體重是很重要的。那很多人就會選擇避免吃一些發胖的食物，那麼，吃了最易發胖的5大食物是什麼呢？操作方法（01）第一名：巧克力餅乾每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都説應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果...
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![哪些零食吃了不會輕易發胖]( "哪些零食吃了不會輕易發胖")
- 哪些零食吃了不會發胖?冬天是一個讓很多愛美之人苦惱的季節，因為天氣較冷，人們一般多在室內活動，而且運動量也極少。再加上冬節人們的食慾大開，一不小心就攝入過多的熱量導致肥胖。今天來購購禮品網就給大家推薦乾果等幾種零食，不但好吃而且不會發胖哦!操作方法（01）1、新鮮水果...
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![這些主食怎麼多吃都不會讓你發胖]( "這些主食怎麼多吃都不會讓你發胖")
- 為了不會變胖，有的女生寧願餓着肚子也不吃飯，着實讓人心疼啊！下面給怕胖的妹子們介紹幾類吃了不會發胖的主食，呵呵，怕胖的你，可以美美的飽餐一頓了。操作方法（01）玉米。玉米屬於雜糧中的榜首，它富含豐富的膳食纖維，多食用玉米，可以促進腸胃蠕動，有利於消化。（02）燕麥。燕麥，低糖，高營養，營...
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妙知谷
