如何預防高原反應？

在出去玩的時候，由於很多地方地理環境特殊，導致很多人會產生高原反應。下面特意為大家介紹了一些小措施，這些小措施可以有效的預防高原反應，一起來看看學學吧，説不定哪天就會去容易產生高原反應的地方遊玩呢。

操作方法

（01）不要關死窗户或者是矇頭睡覺在一些地方遊玩的時候，如果想要有效的避免產生高原反應的話，在睡覺的時候千萬不要把房屋的窗户關得太死，不然屋裏面的空氣流通就會減弱，氧氣量也會減少，就特別容易產生高原反應。矇頭睡覺也是同樣的道理。

（02）準備相關的藥品個人的身體狀況和身體素質都不一樣，所以到底會不會產生高原反應誰也説不清楚，但是最好去這些地方遊玩的時候準備一些可以預防高原反應的藥物，或者在去這些地方之前服用一些預防高原反應的藥。這樣可以有效的避免產生高原反應。

（03）行動的速度放慢想要有效的避免產生高原反應的話，在去這些地方遊玩的時候，行動的速度一定要放慢。在這些地方遊玩，如果太興奮或者是動作過大的話，會消耗很多的能量，這樣的情況下就特別容易產生高原反應。

（04）注重飲食想要避免產生高原反應的話，一定要特別注意飲食，去類似西藏這些地方遊玩，在吃東西的時候，千萬不要吃得太多。儘量做到少食多餐，不然特別容易影響消化，消化有所阻礙，就容易產生高原反應。

（05）不抽煙喝酒到了類似西藏這些地方遊玩的時候，千萬不要抽煙喝酒。抽煙喝酒都會給心臟帶來過重的負擔。尤其是喝酒，喝完酒了以後，身體散熱會加快，而且心跳也會加快，這會給高原反應創造很好的條件。

（06）做好保暖工作要有效的避免產生高原反應的話，在遊玩的過程中，一定要做好保暖工作。有西藏這個地方的早晚温差特別的大。在穿着方面沒做好保暖工作的話，就特別容易感冒，感冒的話就容易產生高原反應，還會帶來其他的併發症。

（07）活動量要合適去西藏有些人喜歡爬山，爬山的活動量一定要合適，一天之內爬山的高度千萬不要太高。如果突然從低海拔到高海拔的話，就特別容易產生高原反應。如果知道自己本身容易產生高原反應，在去這些地方遊玩的時候，最好坐火車過去，坐飛機的由於直接是從低海拔到高海拔，就會特別容易產生高原反應。

（08）剛到達目的地避免洗澡在去一些容易產生高原反應的地方，剛到達目的地的時候，不要馬上洗澡。最好在這些地方適應上一兩天，在比較適應這些地方的温度了以後再進行洗澡，如果馬上洗澡的話，就會比較容易感冒，這種情況下，產生高原反應就在所難免了。