寒冷的冬季應該如何預防感冒？

冬季是屬於寒冷的季節，由於人們的免疫力下降，感冒等各種疾病都隨之而來，因此這個時間段肯定要做好充分的預防措施，這樣才能避免出現感冒等現象，不然整個冬天都會變得非常難熬，那麼寒冷的冬季應該如何預防感冒？

操作方法

（01）打開窗户通風換氣，由於冬天比較冷，很多人基本上每天都是關着窗户，以免冷空氣進來，其實這種做法是錯誤的，最好是每天早中晚都打開窗户，持續時間大概在二十分鐘左右，這樣可以讓空氣流通，還能有效減少病微生物。

（02）喝姜棗湯，準備好十枚大棗，還有五片生薑，把兩者混合在一起去煎茶，並且每天早晚的時候喝上一碗，長期下來不僅可以增強自身的抵抗力，還能預防感冒和其他的病狀，值得大家都去嘗試下。

（03）合理的飲食，在冬季的時候，想要預防感冒的到來，可以多吃點蔬菜和水果，補充身體內所需的維生素，並且對於呼吸道上皮的細胞也能起到保護的效果，從而達到理想的效果，儘量不要多吃辛辣和刺激性的食物。

（04）睡覺之前使用熱水泡腳，冬季這麼寒冷的時刻，如果想要預防感冒，建議大家在睡覺之前可以保持用熱水泡腳的習慣，持續時間大概在半個小時左右，這樣就能促進血液循環，瞬間讓腳變得非常熱乎，並且整個身體都能變得非常暖和，對於夜間睡眠也有不錯的輔助效果。

（05）注意保暖，冬季温度比較低，特別是早晚的時候會覺得非常冷，此時應該做好保暖的措施，可以穿上羽絨服和保暖的衣褲等，出門的時候應該記得帶上帽子和手套等，只有穿的足夠，這樣才能抵制寒冷，預防感冒。

（06）使用電熱毯，冬季到了下半夜的時候，温度明顯會下降許多，這個時候要是牀上被子不夠厚就會出現寒冷的情況，最終導致自己難以入睡，此時就能打開電熱毯，很快就會變得暖和起來，感冒也就不會來臨了。

（07）喝白開水，因為冬季的氣候相對來説要乾燥點，這個時間段人們很容易就出現缺水的症狀，所以可以經常多喝點白開水，可以滿足機體的需求，還能起到排毒的功效，從而避免感冒的來臨。

（08）多運動，通過運動這種方式，確實可以預防感冒，並且在冬季的時候多運動，還能增長自身的抵抗力。大家每天可以堅持半個小時左右的有氧運動，比如散步和騎車等，都能很好的抵抗感冒，以免出現呼吸道疾病。