單人怎麼訓練足球
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對於許多孩子們而言,足球是個讓人興奮的運動,因為可以一羣一羣地進行PK賽,大家從小心中都有球星偶像,希望將來也能當球星。可是城市裏面由於場地的限制,有的時候就就是單人訓練。而且核心球員個人素質也和單人訓練密不可分。那麼怎麼樣進行單人足球訓練呢?
操作方法
(01)其實也很簡單,拿着球找幾個塑料瓶就能進行單人訓練,有時候就找個沒有油漆的水泥圍牆,對着牆踢訓練傳球和接球,並且提升腳感。
(02)也可以用塑料瓶搭幾個簡易球門,進行傳球和射門訓練。
(03)但是必須保證場地空曠,沒有途徑的各種車輛和行人,以保證安全。如果場地足夠大,就能有效地練習角球以及遠距離傳球和射門。
(04)練習帶球很重要,用幾個廢舊的塑料瓶按直線隔開幾米排列,帶球S形經過,注意不能碰倒塑料瓶。
(05)經常訓練一下控制球的技術很重要。其中練習顛球就是可以單人練習的項目,看看自己一次能顛球幾個不落地。
(06)顛球技術嫻熟後可以鍛鍊一些花式過人技巧。
(07)單人訓練是為了提高自身的素質準備的,但是如果比賽還是要融入到團隊中,學習更多的技戰術技巧和配合,畢竟足球是個團隊項目。
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