羽毛球入門基本動作

羽毛球在現代逐漸成為大眾常常參加的娛樂項目，那麼如何進行這項運動呢？接下來我就向大家介紹羽毛球的入門動作。

操作方法

（01）説到羽毛球當然就要先説説握拍的方式了。握拍方式分為正式握拍和反式握拍兩種。先説正式，拍面垂直於地面，虎口對着拍窄面的小稜邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼。正手發球和頭頂擊球都是用這種握拍方式。

（02）再説反手握拍方式，在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側稜上，中指、無名指和小指併攏握住拍柄。

（03）説完握拍的方式之後就要開始説發球的了。 發球的方式有很多種，鑑於入門就先介紹正手和反手發球兩種方式。正手發球時，左手拿着羽毛球平舉放在胸前，然後左手鬆開羽毛球，與此同時，右手握緊球拍，由上至下揮動手臂，球拍的拍網要正對着羽毛球球頭，當羽毛球即將落到與球拍網一條線上時，手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。擊球時可以稍微抬起後腳跟，有助於發力。發球時擊球位置不能比手和腰高。

（04）再説反手發球，它與正手發球差不多，只是發球時要把右手放在前方，左手放在羽毛球后，右手緊握球拍放到身體左側的同時右肩向前，左肩向後的進行扭動身體，然後看準球的落點後把球擊打出去。

（05）説完發球後，就要説一下接球的方式了。球又分為近網的和遠場的，兩種球的接法也不一樣。先説近網的，本人採取反手的方式接，右手握拍拍面略傾斜於地面，手腕發力，由力度決定球的高度及距離。

（06）又或者正手接，同樣手腕發力，拍面略傾斜於地。輕輕地力度可以回擊給對手一個近網球，又或者大力一點回擊一個遠場球。

（07）而遠場的球就大多采取過肩的方式接球，距離也同樣是靠自己的力度決定。這裏要提醒一下 ，要注意接球的姿勢，若是球離自己太遠就需要移動自己的位置去將就球，而不是將身體向後仰，容易傷到腰。

（08）還有最後的步法的介紹，我們一般都是先動右腳的。兩腳分開，身體前傾且下蹲，方便移動。

特別提示

羽毛球是一項腦力和體力相結合的運動，上面的介紹有説到力度問題，其實具體是要近網還是遠場是要看自己實時的比賽情況的。所以，平時可以多約幾個好友一起切磋切磋，交流方法動作。